बेकन-ब्रेज़्ड चार्ड के साथ कटा हुआ स्कैलप्स
बेकन-ब्रेज़्ड चार्ड के साथ कटा हुआ स्कैलप्स एक है लस मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 191 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. के लिए $ 2.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । भोजन और शराब की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. यदि आपके पास समुद्री स्कैलप्स, प्याज, लहसुन लौंग और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजन हैं बेकन-ब्रेज़्ड चार्ड के साथ कटा हुआ स्कैलप्स, ब्रेज़्ड लीक और चार्ड के साथ कटा हुआ स्टेक, तथा ब्रेज़्ड कोलार्ड ग्रीन्स और साइडर सॉस के साथ कटा हुआ स्कैलप्स.
निर्देश
एक बड़ी, गहरी कड़ाही में, बेकन को मध्यम आँच पर कुरकुरा होने तक, 4 मिनट तक पकाएँ । वसा के सभी लेकिन 2 बड़े चम्मच चम्मच ।
प्याज को कड़ाही में जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, थोड़ा नरम होने तक, 3 मिनट ।
लहसुन जोड़ें और निविदा तक हलचल करें लेकिन भूरा नहीं, 2 मिनट ।
टमाटर डालें और 2 मिनट तक पकने दें ।
चार्ड के तने डालें और कुरकुरा-कोमल होने तक, 4 मिनट तक पकाएँ ।
चार्ड के पत्ते डालें और मध्यम तेज़ आँच पर, 5 मिनट तक, गलने तक पकाएँ; किसी भी तरल को निकाल दें ।
सोया सॉस डालें और पत्तियों के नरम होने तक, 2 मिनट तक पकाएँ । नमक और काली मिर्च डालें और गर्म रखें ।
नमक और काली मिर्च के साथ स्कैलप्स का मौसम । एक और बड़े कड़ाही में, तेल को केवल धूम्रपान करने तक गर्म करें ।
स्कैलप्स जोड़ें और 30 सेकंड के लिए उच्च गर्मी पर पकाना । आँच को मध्यम कर दें और तल पर सुनहरा होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ । स्कैलप्स को चालू करें और मक्खन जोड़ें । कुक, स्कैलप्स पर मक्खन को चम्मच से, केवल सफेद होने तक, लगभग 3 मिनट तक । प्लेटों पर चार्ड को चम्मच करें, स्कैलप्स के साथ शीर्ष और सेवा करें ।