बेकन-लिपटे चिकन पालक और रिकोटा के साथ भरवां
बेकन-लिपटे चिकन पालक और रिकोटन के साथ भरवां एक है लस मुक्त और मौलिक 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 3.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 50 ग्राम प्रोटीन, 46 ग्राम वसा, और कुल का 647 कैलोरी. यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । 828 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेकन, पालक, चिकन ब्रेस्ट हलवे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 25 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 95 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो शानदार है । कोशिश करो बेकन लिपटे पालक आटिचोक भरवां चिकन, पालक और इतालवी सॉसेज भरवां पोर्क टेंडरलॉइन( पीएसएसएसएसएसटी ... ), तथा बेकन लिपटे भरवां चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । हल्के से एक 9 एक्स 13 इंच बेकिंग डिश तेल ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
लहसुन डालें; लगभग 30 सेकंड तक ब्राउन होने तक पकाएं और हिलाएं । पालक में जल्दी से हिलाएं, और तब तक पकाते रहें जब तक कि पालक मुरझा न जाए ।
मिश्रण को प्याले में निकालिये और ठंडा होने के लिये अलग रख दीजिये.
चिकन स्तन के माध्यम से क्षैतिज रूप से एक लंबे किनारे के 1/2 इंच के भीतर स्लाइस करें, फिर मांस को एक किताब की तरह खोलें ।
प्रत्येक खुले हुए चिकन ब्रेस्ट को प्लास्टिक रैप के दो टुकड़ों के बीच रखें, और मीट मैलेट के साथ 1/4 इंच की मोटाई तक पाउंड करें ।
हलचल ricotta पनीर, एक प्रकार का पनीर पनीर, इतालवी मसाला, लहसुन, नमक, और प्याज पाउडर में पकाया जाता है पालक जब तक मिति. समान रूप से इस मिश्रण को चिकन स्तनों के बीच विभाजित करें, फिर प्रत्येक को एक आयताकार आकार में रोल करें, जैसे कि बुरिटो, सिरों में टक । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन, और इतालवी मसाला के साथ छिड़के । प्रत्येक स्तन को बेकन के 2 स्ट्रिप्स के साथ लपेटें, और टूथपिक्स के साथ सुरक्षित करें ।
पहले से गरम ओवन में बेक करें जब तक कि बेकन भूरा और कुरकुरा न हो जाए, और चिकन अब गुलाबी नहीं है, 45 से 60 मिनट ।
ओवन से निकालें, और टूथपिक्स को हटाने और परोसने से पहले 5 से 10 मिनट तक आराम करने दें ।