बेकन, सलाद और टमाटर के साथ चिकन सलाद एक लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और केटोजेनिक 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 453 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, और 36 ग्राम वसा. के लिए $ 2.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास मेयोनेज़, टमाटर, अजवाइन, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. बहुत से लोगों ने इस नुस्खा को नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर मारा गया । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों। यह एक सस्ते मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 61 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों हैं बेकन, सलाद और टमाटर के साथ चिकन सलाद, बेकन सलाद और टमाटर आलू का सलाद, और रोज़मेरी बेकन, लेट्यूस और टमाटर का सलाद.
निर्देश
1
बेकन को एक बड़े, गहरे कड़ाही में रखें । मध्यम उच्च गर्मी पर समान रूप से भूरा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
नाली, उखड़ जाती है और ठंडा करने के लिए अलग सेट करें ।
3
मेयोनेज़, अजमोद, हरा प्याज, नींबू का रस, वोस्टरशायर सॉस, नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाकर ड्रेसिंग तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Worcestershire सॉस
नमक और काली मिर्च
हरा प्याज
नींबू का रस
मेयोनेज़
अजमोद
4
एक मध्यम कटोरे में, चिकन स्तन, टमाटर और बेकन को एक साथ हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तन
टमाटर
बेकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
5
चिकन मिश्रण पर ड्रेसिंग डालो और कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें । ठंडा होने तक रेफ्रिजरेट करें; लेट्यूस के पत्तों के ऊपर परोसें और एवोकैडो स्लाइस से गार्निश करें ।