बंगाली पांच-मसाला भुना हुआ चिकन और सब्जियां
बंगाली पांच-मसाला भुना हुआ चिकन और सब्जियां एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 545 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 36 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन, शिमला मिर्च, चिकन लेग्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 3 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्पाइस आइलैंड्स से भुनी हुई सब्जियां, पांच मसाला भुना हुआ चिकन, तथा आलू के साथ बंगाली चिकन करी.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक छोटे फ्राइंग पैन में तेल गरम करें ।
पंच फोरोन जोड़ें और पकाएं, सरगर्मी करें, जब तक कि बीज पॉप न होने लगें, लगभग 30 सेकंड । गर्मी को मध्यम तक कम करें । सभी एक बार में, बे पत्तियों, अदरक, और लहसुन जोड़ें; कुक, सरगर्मी, अदरक नरम होने तक, लगभग 3 मिनट ।
गर्मी से निकालें, धनिया और नमक में हलचल करें, और सुगंधित होने तक खड़े रहें, लगभग 30 सेकंड ।
दही जोड़ें, भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए हलचल करें, और अचार को ठंडा होने दें ।
चिकन, घंटी मिर्च, और गाजर को 1-गैल में डालकर मैरीनेट करें । शोधनीय प्लास्टिक बैग। दही के मिश्रण में खुरचें, सील करें, और कोट करने के लिए स्क्विश करें । कम से कम 2 घंटे या रात भर चिल करें ।
चिकन सेंकना: ओवन के ऊपरी तीसरे में एक रैक सेट के साथ ओवन को 475 पर प्रीहीट करें । एक बड़े रिमेड बेकिंग शीट पर आलू डालें और उनके ऊपर बैग की सामग्री निचोड़ें ।
कोट करने के लिए मिलाएं, फिर सामग्री को एक परत में थपथपाएं ।
सेंकना, हर 15 से 20 मिनट में एक विस्तृत स्पैटुला के साथ भोजन को मोड़ना और चिकन की त्वचा के साथ ऊपर की ओर, ब्राउन होने तक, 40 से 45 मिनट तक समाप्त करना ।