बंगाली पांच-मसाला भुना हुआ चिकन और सब्जियां

बंगाली पांच-मसाला भुना हुआ चिकन और सब्जियां
बंगाली पांच-मसाला भुना हुआ चिकन और सब्जियां एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 545 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 36 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन, शिमला मिर्च, चिकन लेग्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 3 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्पाइस आइलैंड्स से भुनी हुई सब्जियां, पांच मसाला भुना हुआ चिकन, तथा आलू के साथ बंगाली चिकन करी.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक छोटे फ्राइंग पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
पंच फोरोन जोड़ें और पकाएं, सरगर्मी करें, जब तक कि बीज पॉप न होने लगें, लगभग 30 सेकंड । गर्मी को मध्यम तक कम करें । सभी एक बार में, बे पत्तियों, अदरक, और लहसुन जोड़ें; कुक, सरगर्मी, अदरक नरम होने तक, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियांबे पत्तियां
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
बीजबीज
पॉपपॉप
3
गर्मी से निकालें, धनिया और नमक में हलचल करें, और सुगंधित होने तक खड़े रहें, लगभग 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
धनियाधनिया
नमकनमक
4
दही जोड़ें, भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए हलचल करें, और अचार को ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
दहीदही
5
चिकन, घंटी मिर्च, और गाजर को 1-गैल में डालकर मैरीनेट करें । शोधनीय प्लास्टिक बैग। दही के मिश्रण में खुरचें, सील करें, और कोट करने के लिए स्क्विश करें । कम से कम 2 घंटे या रात भर चिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
गाजरगाजर
पूरे चिकनपूरे चिकन
दहीदही
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
6
चिकन सेंकना: ओवन के ऊपरी तीसरे में एक रैक सेट के साथ ओवन को 475 पर प्रीहीट करें । एक बड़े रिमेड बेकिंग शीट पर आलू डालें और उनके ऊपर बैग की सामग्री निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
7
कोट करने के लिए मिलाएं, फिर सामग्री को एक परत में थपथपाएं ।
8
सेंकना, हर 15 से 20 मिनट में एक विस्तृत स्पैटुला के साथ भोजन को मोड़ना और चिकन की त्वचा के साथ ऊपर की ओर, ब्राउन होने तक, 40 से 45 मिनट तक समाप्त करना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
स्पुतुलास्पुतुला

सामग्री

4हड्डी में चिकन जांघोंहड्डी में चिकन जांघों2largesगाजर, चौथाई लंबाई में, 3-इन में काट लें । टुकड़ेगाजर, चौथाई लंबाई में, 3-इन में काट लें । टुकड़े4हड्डी में चिकन पैरहड्डी में चिकन पैर2सूखे बे पत्तियोंसूखे बे पत्तियों3(सर्दी)कसा हुआ ताजा अदरककसा हुआ ताजा अदरक3(सर्दी)नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग3(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन धनियाजमीन धनिया2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1लाल शिमला मिर्च, टुकड़ों में कटी हुईलाल शिमला मिर्च, टुकड़ों में कटी हुई2966 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसादा पूरे दूध दही 1 1/2 चम्मच के साथ मिश्रित । आटासादा पूरे दूध दही 1 1/2 चम्मच के साथ मिश्रित । आटा3(सर्दी)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए1पीली शिमला मिर्च, टुकड़ों में कटी हुईपीली शिमला मिर्च, टुकड़ों में कटी हुई454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)युकोन गोल्ड आलू, छीलकर टुकड़ों में काट लेंयुकोन गोल्ड आलू, छीलकर टुकड़ों में काट लें2(सर्दी)पंच फोरनपंच फोरन
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार3 एचआरएस
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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