बिग स्काई निकोइस सलाद
बिग स्काई निकोइस सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 4.76 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 20 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, और कुल का 355 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज़, लेमन जेस्ट, आलू और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं निकोइस सलाद, निकोइस सलाद, तथा गर्म नीकोइज़ सलाद.
निर्देश
एक ब्लेंडर में, नींबू के रस को सिरका, प्याज़, सरसों, लहसुन और लेमन जेस्ट के साथ मिलाएं और बारीक कटा होने तक दाल दें । मशीन चालू होने पर, जैतून का तेल एक पतली धारा में डालें और इमल्सीफाइड होने तक ब्लेंड करें ।
केपर्स और एक चुटकी नमक और काली मिर्च डालें और तब तक पल्स करें जब तक कि केपर्स मोटे कटा न हो जाएं ।
आलू को ठंडे पानी के एक बड़े बर्तन में डालें । एक उबाल लेकर आओ और निविदा तक पकाना, लगभग 18 मिनट । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, आलू को एक कोलंडर में स्थानांतरित करें और ठंडा होने तक ठंडे पानी के नीचे कुल्ला करें । पैट सूखी और क्वार्टर में कटौती ।
हरिकॉट्स वर्ट्स डालें और कुरकुरा-निविदा तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं ।
ठंडे पानी के नीचे नाली और ताज़ा करें । पैट सूखी।
एक बड़े कटोरे में, नींबू-केपर ड्रेसिंग के 1/4 कप के साथ सलाद साग को टॉस करें और बड़ी प्लेटों में स्थानांतरित करें । एक बार में 1 सामग्री के साथ काम करते हुए, शेष ड्रेसिंग के साथ आलू, हरिकॉट्स वर्ट्स, ट्राउट और टमाटर को टॉस करें और सलाद साग के ऊपर व्यवस्थित करें ।
अंडे और जैतून से गार्निश करें ।
सलाद को तुरंत परोसें, किसी भी शेष ड्रेसिंग को अलग से पास करें ।