बैंगन और तोरी पुलाव

बैंगन और तोरी पुलाव
बैंगन और तोरी पुलाव सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 428 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. मक्खन, प्याज, टमाटर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 44 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्तरित बैंगन और तोरी पुलाव, स्तरित बैंगन, तोरी और टमाटर पुलाव, तथा परमेसन तोरी और बैंगन.

निर्देश

1
एक माइक्रोवेव करने योग्य कटोरे में, पानी और मार्जरीन (टुकड़ों में काट लें) मिलाएं । स्टफिंग मिक्स में हिलाओ और माइक्रोवेव करने योग्य ढक्कन के साथ कवर करें । 8 से 10 मिनट तक हाई पर पकाएं । कांटा के साथ फुलाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टफिंग मिक्सस्टफिंग मिक्स
मार्जरीनमार्जरीन
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
बैंगन, तोरी, टमाटर, प्याज को एक बड़े कटोरे में रखें । थाइम, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । मध्यम धीमी आंच पर 15 से 20 मिनट तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
तोरीतोरी
काली मिर्चकाली मिर्च
टमाटरटमाटर
प्याजप्याज
थाइमथाइम
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
गर्मी से निकालें ।
4
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट ( 175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक 2 चौथाई गेलन पुलाव डिश को चिकना करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवानपुलाव पकवान
ओवनओवन
5
परत सब्जियां, पनीर, और पकवान में भराई जब तक सभी सामग्री का उपयोग नहीं किया गया है, पनीर के साथ समाप्त होता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
भराईभराई
पनीरपनीर
6
30 से 40 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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