बैंगन, टमाटर और बादाम के साथ मोरक्कन चिकन

बैंगन, टमाटर और बादाम के साथ मोरक्कन चिकन
बैंगन, टमाटर और बादाम के साथ मोरक्कन चिकन एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 36 ग्राम प्रोटीन, 40 ग्राम वसा, और कुल का 569 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.81 खर्च करता है । प्याज, डिब्बाबंद टमाटर, कटे हुए बादाम और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं खुबानी, जैतून और बादाम के साथ धीमी कुकर मोरक्कन चिकन, मोरक्कन चिकन टैगिन धूप में सुखाए गए टमाटर और आर्टिचोक के साथ, तथा खुबानी, बादाम और पुदीना के साथ मोरक्कन मेम्ने.

निर्देश

1
मध्यम गर्मी पर भारी बड़े चौड़े बर्तन में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
प्याज और लहसुन जोड़ें । कवर करें और प्याज के नरम होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
3
लाल शिमला मिर्च, नमक, हल्दी, धनिया, सौंफ, काली मिर्च, जीरा और अदरक डालें; 1 मिनट हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
धनियाधनिया
हल्दीहल्दी
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
सौंफसौंफ
अदरकअदरक
काली मिर्चकाली मिर्च
जीराजीरा
नमकनमक
4
टमाटर, 1 कप पानी और 3 बड़े चम्मच नींबू का रस डालें; उबाल लें । बर्तन में एक परत में सभी चिकन की व्यवस्था; ऊपर कुछ सॉस चम्मच । उबालने के लिए लाओ । गर्मी को मध्यम-कम करें, कवर करें, और 15 मिनट उबालें । चिकन को पलट दें, ढक दें और चिकन के नरम होने तक लगभग 20 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
टमाटरटमाटर
पूरे चिकनपूरे चिकन
सॉससॉस
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
5
इस बीच, ओवन को 400 एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
जैतून के तेल के साथ बड़े रिमेड बेकिंग शीट को ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
7
बड़े कटोरे में बैंगन और शेष 4 बड़े चम्मच जैतून का तेल रखें; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
बैंगनबैंगन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
तैयार बेकिंग शीट पर बैंगन फैलाएं और नरम और भूरे रंग तक सेंकना, कभी-कभी सरगर्मी, लगभग 25 मिनट । (चिकन और बैंगन को 1 दिन पहले बनाया जा सकता है । थोड़ा ठंडा करें । ठंडा होने तक अलग से रेफ्रिजरेट करें, फिर ढक दें और रेफ्रिजेरेटेड रखें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
पूरे चिकनपूरे चिकन
फैल गयाफैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
9
चिकन में बैंगन और मार्जोरम हिलाओ । के माध्यम से गर्मी और जायके मिश्रण करने के लिए 10 मिनट खुला उबाल । अधिक नींबू के रस के साथ स्वाद के लिए सीजन स्टू, यदि वांछित हो, और नमक और काली मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नींबू का रसनींबू का रस
बैंगनबैंगन
मरजोरममरजोरम
पूरे चिकनपूरे चिकन
स्टूस्टू
10
चिकन को बड़े उथले कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
11
बादाम और सीताफल के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
बादामबादाम

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखा हुआ डिब्बाबंद टमाटर (28-औंस कैन से)सूखा हुआ डिब्बाबंद टमाटर (28-औंस कैन से)8चिकन ड्रमस्टिक्स, चमड़ीचिकन ड्रमस्टिक्स, चमड़ी8हड्डियों के साथ चिकन जांघों, चमड़ीहड्डियों के साथ चिकन जांघों, चमड़ी2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमोटे कोषेर नमकमोटे कोषेर नमक11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाबैंगन, बिना छीले, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआबैंगन, बिना छीले, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सौंफ के बीज, जमीनसौंफ के बीज, जमीन8झींगा और शिरायुक्तकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ताजा मार्जोरमकटा हुआ ताजा मार्जोरम6largesलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन धनियाजमीन धनिया1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन अदरकजमीन अदरक12 चम्मच लहसुन पाउडरहंगरी मिठाई लाल शिमला मिर्चहंगरी मिठाई लाल शिमला मिर्च33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए(या अधिक) ताजा नींबू का रस(या अधिक) ताजा नींबू का रस63 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएजैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसाबुत ब्लांच किए हुए बादाम या कटे हुए बादाम, टोस्ट किए हुएसाबुत ब्लांच किए हुए बादाम या कटे हुए बादाम, टोस्ट किए हुए1डबल स्टफ्ड ओरियोज़हल्दीहल्दी2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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