नुस्खा बैंगन पेपरिकैश तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक महान है लस मुक्त और शाकाहारी पूर्वी यूरोपीय भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 181 कैलोरी. के लिए $ 2.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, लिक्विड स्मोक फ्लेवरिंग, लाइट सिल्कन टोफू और कुछ अन्य चीजें लें । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 50 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो ग्नोची पप्रीकैश, चिकन पेपरिकैश, तथा चिकन पेपरिकैश समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
टोफू खट्टा क्रीम के लिए सभी सामग्री को पूरी तरह से चिकना होने तक ब्लेंड करें, और फ्रिज में अलग रख दें needed.In एक बड़ा, नॉन-स्टिक सॉस पैन, प्याज को थोड़ी मात्रा में पानी में ब्राउन होने तक, लगभग 5-8 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
लहसुन, लाल शिमला मिर्च और लाल मिर्च (वैकल्पिक) डालें और एक मिनट तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
1 संतरा, छिलका
3
नमक, बैंगन, मिर्च, सब्जी शोरबा, और टमाटर जोड़ें । बैंगन के नरम होने तक, लगभग 15-20 मिनट तक ढककर उबालें । जब बैंगन पक जाए, तो सीज़निंग चेक करें और यदि आवश्यक हो तो और नमक डालें । तरल धुएं (वैकल्पिक) और खट्टा क्रीम में हिलाओ, और गर्म होने तक एक और मिनट के लिए पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया ड्रीम पेय (मूल स्वाद) या दूध
तरल धुआं
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स
ताजा पालक का 1 बैग
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4
पास्ता या चावल के ऊपर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)