बैंगन परमेसन

बैंगन परमेसन
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बैंगन परमेसन को आजमाएं । यह नुस्खा 10 सर्विंग्स बनाता है 292 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 45 मिनट. अगर आपके हाथ में नमक, पानी, मोज़ेरेला चीज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बहुत से लोगों को वास्तव में यह भूमध्यसागरीय व्यंजन पसंद नहीं आया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मारिनारा डिपिंग सॉस के साथ क्रिस्पी बेक्ड बैंगन फ्राइज़ (अकान बैंगन परमेसन फ्राइज़!), बैंगन परमेसन, तथा बैंगन परमेसन.

निर्देश

1
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
बैंगन बनाने के लिए, एक उथले डिश में 2 अंडे और 1 बड़ा चम्मच पानी मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
पानीपानी
अंडाअंडा
3
एक दूसरे उथले डिश में पंको और 1/4 कप पार्मिगियानो-रेजिगो को मिलाएं । अंडे के मिश्रण में बैंगन डुबोएं; पंको मिश्रण में ड्रेज, धीरे से दबाने के लिए और अतिरिक्त मिलाते हुए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Parmigiano ReggianoParmigiano Reggiano
बैंगनबैंगन
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
डिपडिप
अंडाअंडा
4
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर बैंगन को 1 इंच अलग रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
बैंगनबैंगन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
5
375 पर 30 मिनट या सुनहरा होने तक बेक करें, एक बार पलटें और 15 मिनट के बाद बेकिंग शीट को घुमाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
6
भरने के लिए, तुलसी और अगले 6 अवयवों (अंडे के माध्यम से) को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुलसीतुलसी
अंडाअंडा
7
इकट्ठा करने के लिए, चम्मच 1/2 कप पास्ता सॉस एक के तल में 13 एक्स 9-इंच ग्लास बेकिंग डिश खाना पकाने स्प्रे के साथ लेपित.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
पास्ता सॉसपास्ता सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्लास बेकिंग पैनग्लास बेकिंग पैन
8
पास्ता सॉस के ऊपर बैंगन के आधे स्लाइस की परत ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता सॉसपास्ता सॉस
बैंगनबैंगन
9
1/8 चम्मच नमक के साथ बैंगन छिड़कें । लगभग 3/4 कप पास्ता सॉस के साथ शीर्ष; सॉस के ऊपर आधा रिकोटा मिश्रण फैलाएं, और एक तिहाई मोज़ेरेला और 1/4 कप फोंटिना के साथ शीर्ष । एक बार परतों को दोहराएं, लगभग 1 कप पास्ता सॉस के साथ समाप्त होता है । खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एल्यूमीनियम पन्नी के साथ कसकर कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
पास्ता सॉसपास्ता सॉस
मोत्ज़ारेलामोत्ज़ारेला
बैंगनबैंगन
Fontina पनीरFontina पनीर
Ricotta पनीरRicotta पनीर
सॉससॉस
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
10
375 पर 35 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
11
पन्नी निकालें; शेष तीसरे मोज़ेरेला और 1/4 कप फोंटिना के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोत्ज़ारेलामोत्ज़ारेला
Fontina पनीरFontina पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
12
375 पर 10 मिनट के लिए या सॉस चुलबुली और पनीर पिघलने तक बेक करें; 10 मिनट ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफटी हुई ताजा तुलसीफटी हुई ताजा तुलसी1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकुचल लाल मिर्चकुचल लाल मिर्च11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाअंडा, हल्का पीटाअंडा, हल्का पीटा9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बैंगन, छील और 1/2-इंच-मोटी स्लाइस में क्रॉसवर्ड काट लेंबैंगन, छील और 1/2-इंच-मोटी स्लाइस में क्रॉसवर्ड काट लें2largesअंडे, हल्के से पीटाअंडे, हल्के से पीटा851 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।3/4 कप बारीक कद्दूकस किया हुआ फोंटिना चीज़3/4 कप बारीक कद्दूकस किया हुआ फोंटिना चीज़2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पतले कटा हुआ मोत्ज़ारेला पनीरपतले कटा हुआ मोत्ज़ारेला पनीर4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपूरे गेहूं panko (जापानी ब्रेडक्रंब)पूरे गेहूं panko (जापानी ब्रेडक्रंब)281 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/4 कप कद्दूकस किया हुआ ताजा पार्मिगियानो-रेजिगो चीज़1/4 कप कद्दूकस किया हुआ ताजा पार्मिगियानो-रेजिगो चीज़4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।भाग-स्किम रिकोटा पनीरभाग-स्किम रिकोटा पनीर6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।प्रीमियम पास्ता सॉसप्रीमियम पास्ता सॉस0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)12 चम्मच लहसुन पाउडरताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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