बैंगन परमेसन हीरोज

बैंगन परमेसन हीरोज
बैंगन परमेसन हीरोज सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $5.36 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक भाग में लगभग शामिल हैं 67 ग्राम प्रोटीन, 65 ग्राम वसा, और कुल 1493 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । अगर आपके हाथ में नमक, आटा, बैंगन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । रोटी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कॉफी केक केले की रोटी मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो सुपर बाउल सैंडविच (: तुलसी के साथ चिकन परमेसन हीरोज), मारिनारा डिपिंग सॉस के साथ क्रिस्पी बेक्ड बैंगन फ्राइज़ (अकान बैंगन परमेसन फ्राइज़!), और मीटबॉल हीरोज समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
जैतून के तेल को 4 से 5-क्वार्ट भारी सॉस पैन में मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्म होने तक गर्म करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर प्याज को भूनें, कभी-कभी हिलाते हुए, सुनहरा होने तक, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
2
लहसुन डालें और हिलाते हुए, 1 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
3
टमाटर प्यूरी, 1/2 चम्मच नमक, और 1/4 चम्मच काली मिर्च डालें और उबाल लें, बिना ढके, कभी-कभी हिलाते हुए, थोड़ा गाढ़ा होने तक, लगभग 30 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 1/2 कप केफालोतिरी या कसेरी, कसा हुआ2 1/2 कप केफालोतिरी या कसेरी, कसा हुआ
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
4
बैंगन बनाने के लिए: एक कटोरे के ऊपर एक कोलंडर में 1 चम्मच नमक के साथ बैंगन के स्लाइस टॉस करें, फिर 30 मिनट खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
5
एक उथले कटोरे में एक साथ आटा, शेष 1/2 चम्मच नमक, और शेष 1/2 चम्मच काली मिर्च हिलाओ, फिर एक और उथले कटोरे में ब्रेड क्रम्ब्स और पार्मिगियानो-रेजिगो को एक साथ हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ
Parmigiano ReggianoParmigiano Reggiano
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
6
बैंगन के स्लाइस को आटे में डुबोएं, अतिरिक्त मिलाते हुए, फिर अंडे में डुबोएं, अतिरिक्त टपकने दें, और समान रूप से लेपित होने तक ब्रेड क्रम्ब्स में ड्रेज करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
मिश्रित क्रैकर्स या पीटा चिप्समिश्रित क्रैकर्स या पीटा चिप्स
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
7
बैंगन को लच्छेदार कागज की चादरों में स्थानांतरित करें, 1 परत में स्लाइस की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
8
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
9
वनस्पति तेल को 12 इंच की भारी कड़ाही में मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्म होने तक गर्म करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर बैंगन को एक बार में 4 स्लाइस भूनें, एक बार पलट दें, सुनहरा भूरा होने तक, प्रति बैच 2 से 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
10
चिमटे के साथ कागज तौलिये को नाली में स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गोया® पाउडर चिकन शोरबागोया® पाउडर चिकन शोरबा
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
11
एक बड़ी बेकिंग शीट पर ब्रेड रोटियों के निचले हिस्सों को व्यवस्थित करें और एक और बड़ी बेकिंग शीट पर सबसे ऊपर, सभी कटे हुए पक्षों के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटी पाव रोटीरोटी पाव रोटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
12
प्रत्येक ऊपर और नीचे 1/4 कप टमाटर सॉस फैलाएं। बैंगन को नीचे के हिस्सों के बीच विभाजित करें, स्लाइस को थोड़ा ओवरलैप करें । 1/4 कप टमाटर सॉस और मोज़ेरेला के एक चौथाई के साथ प्रत्येक (खुले चेहरे वाले) सैंडविच के ऊपर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ
एक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोदएक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोद
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
अखरोट-किशमिश ब्रेडअखरोट-किशमिश ब्रेड
13
ओवन के निचले तीसरे हिस्से में खुले चेहरे वाले सैंडविच को पनीर के पिघलने तक, लगभग 3 मिनट तक बेक करें । जब पनीर पिघलना शुरू होता है, तो ओवन के ऊपरी तीसरे भाग में रोटियों के शीर्ष डालें और किनारों को सुनहरा होने तक बेक करें, 3 से 4 मिनट (बारीकी से देखें; वे आसानी से जलते हैं) । सैंडविच बनाने के लिए बॉटम्स पर टॉप लगाएं, फिर सर्विंग टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव

सामग्री

1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)48इंचलंबी) रोटियां इतालवी रोटी, लंबाई में आधीलंबी) रोटियां इतालवी रोटी, लंबाई में आधी8281 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोठीक ताजा ब्रेड क्रम्ब्स (फर्म सफेद सैंडविच ब्रेड से), हल्के से टोस्ट किया हुआठीक ताजा ब्रेड क्रम्ब्स (फर्म सफेद सैंडविच ब्रेड से), हल्के से टोस्ट किया हुआ567हैबेनेरो मिर्चबैंगन, 1/4-इंच-मोटी राउंड में क्रॉसवर्ड काट लेंबैंगन, 1/4-इंच-मोटी राउंड में क्रॉसवर्ड काट लें5largesअंडे, हल्के से पीटाअंडे, हल्के से पीटा4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा454हैबेनेरो मिर्चताजा मोज़ेरेला, पतले कटा हुआताजा मोज़ेरेला, पतले कटा हुआ2लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1छोटाप्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ85हैबेनेरो मिर्चकप बारीक कद्दूकस किया हुआ पार्मिगियानो-रेजिगोकप बारीक कद्दूकस किया हुआ पार्मिगियानो-रेजिगो2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन2केजीएसप्यूरी में पूरे टमाटर, चिकनी होने तक एक ब्लेंडर में शुद्धप्यूरी में पूरे टमाटर, चिकनी होने तक एक ब्लेंडर में शुद्ध4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर67
पत्रिका
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