बैंगन रोलाटी क्षुधावर्धक

बैंगन रोलाटी क्षुधावर्धक
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री और प्राइमल होर डी ' ओवरे? बैंगन रोलाटी क्षुधावर्धक कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 5 सर्विंग्स बनाता है 489 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 34 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । रिकोटा चीज़, नमक और काली मिर्च, परमेसन चीज़, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 64 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो बैंगन क्षुधावर्धक, बैंगन रोल अप क्षुधावर्धक, तथा अन्ना का बैंगन क्षुधावर्धक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम आकार के कटोरे में स्वाद के लिए तुलसी, पाइन नट्स, रिकोटा पनीर और नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
Ricotta पनीरRicotta पनीर
पाइन नट्सपाइन नट्स
तुलसीतुलसी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
रेफ्रिजरेटर में कटोरा रखें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
जैतून के तेल के साथ हल्के से कोट बैंगन स्लाइस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
बैंगनबैंगन
4
मध्यम गर्मी पर बड़े सॉस पैन में रखें, बैंगन से नमी छोड़ने के लिए दबाव डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
5
निविदा होने पर कटा हुआ बैंगन निकालें । स्लाइस को कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
6
बैंगन के ऊपर रिकोटा मिश्रण की एक गुड़िया फैलाएं; बैंगन के स्लाइस को रोल करें । प्रत्येक रोलाटी के ऊपर चम्मच मारिनारा सॉस डालें और परमेसन चीज़ छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
Marinara सॉसMarinara सॉस
बैंगनबैंगन
Ricotta पनीरRicotta पनीर
फैल गयाफैल गया
रोलरोल
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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