बैंगन स्वाद के साथ पोर्क टेंडरलॉइन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बैंगन के साथ पोर्क टेंडरलॉइन को आज़माएं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 3.36 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 56 ग्राम प्रोटीन, 10g वसा की, और कुल का 395 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. कोषेर नमक और काली मिर्च, अजमोद, हल्के फ्राइंग मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो चेरी स्वाद के साथ पोर्क टेंडरलॉइन, आम के स्वाद के साथ पोर्क टेंडरलॉइन, तथा पोर्क टेंडरलॉइन डेट और सीताफल के स्वाद के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ब्रॉयलर को पहले से गरम करें और पन्नी के साथ एक ब्रॉयलर पैन को लाइन करें । फ्राइंग मिर्च, जलापेनो, बैंगन, स्कैलियन और लहसुन को पन्नी पर तब तक उबालें, जब तक कि प्रति पक्ष लगभग 3 मिनट न हो जाए । ठंडा करने के लिए एक नम तौलिया के साथ कवर करें, फिर मिर्च और बैंगन छीलें । लहसुन को उसकी त्वचा से निचोड़ें । सब्जियों और लहसुन को मोटा-मोटा काट लें और एक बाउल में टॉस करें ।
सूअर का मांस जीरा और नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
सूअर का मांस जोड़ें; कुक, मोड़, सुनहरा होने तक, लगभग 6 मिनट । गर्मी को मध्यम तक कम करें और पकाएं, मोड़ें, जब तक कि केंद्र में डाला गया थर्मामीटर 150 डिग्री फ़ारेनहाइट, लगभग 8 मिनट और पंजीकृत न हो जाए । सूअर का मांस एक तरफ सेट करें ।
कड़ाही में नींबू का रस डालें, फिर बैंगन मिश्रण और पेपरिका डालें; के माध्यम से गर्म । नमक और काली मिर्च डालें और अजमोद डालें । सूअर का मांस स्लाइस करें; बैंगन के स्वाद के साथ परोसें और पेपरिका से गार्निश करें ।