बाजार सैंडविच

बाजार सैंडविच
बाजार सैंडविच एक है शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 100 सेंट, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 285 कैलोरी. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास नींबू का रस, टमाटर, चिपोटल चिली और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 81 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो सुपर है । कोशिश करो बाजार सैंडविच, ब्लैक आइड पीज़ सैंडविच ~ लोबिया सैंडविच ~ इंडियन सैंडविच एस, तथा चना मसाला सैंडविच-छोला सैंडविच / आसान सैंडविच एस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे स्टेनलेस स्टील सॉस पैन में सिरका के साथ 1 कप पानी उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
प्याज जोड़ें; गर्मी बंद करें; 30 मिनट बैठने दें; नाली । एक ब्लेंडर में प्यूरी बीन्स और जीरा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
जीराजीरा
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
3
एक कटोरे में मेयोनेज़, चिपोटल और चूने का रस मिलाएं; ब्रेड के 4 स्लाइस पर फैलाएं । बीन प्यूरी, प्याज, पनीर, एवोकैडो, सीताफल और टमाटर के साथ शीर्ष शेष स्लाइस । सैंडविच बंद करें; परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रसनीबू का रस
मेयोनेज़मेयोनेज़
Chipotle मिर्चChipotle मिर्च
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
एवोकैडोएवोकैडो
पनीरपनीर
फैल गयाफैल गया
टमाटरटमाटर
रोटीरोटी
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
स्वयं
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर50
पत्रिका
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