बाजरा-स्कैलियन पेनकेक्स

बाजरा-स्कैलियन पेनकेक्स
बाजरा-स्कैलियन पेनकेक्स आपके सुबह के भोजन के नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 228 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 50 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तिल, श्रीराचा, सोया सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 25 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना अद्भुत नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बाजरा-स्कैलियन पेनकेक्स, बाजरा मेथी पुलाव-मेथी के पत्तों के साथ फॉक्सटेल बाजरा पुलाव-भारतीय बाजरा, तथा टेफ-बाजरा पेनकेक्स-लस मुक्त और शाकाहारी.

निर्देश

1
उबलते के एक बड़े सॉस पैन में कुक बाजरानमकीन पानी, कभी-कभी सरगर्मी, जब तकनिर्माता, 15-20 मिनट; नाली, मिलाते हुएजितना संभव हो उतना पानी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बाजराबाजरा
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
फैलाओएक रिमेड बेकिंग शीट पर और ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गयाफैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
3
इस बीच, व्हिस्क सोया सॉस,सिरका, चीनी, तिल के बीज, श्रीराचा, और का 1/4एक छोटे कटोरे में कटोरे; सॉस को एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल के बीजतिल के बीज
सोया सॉससोया सॉस
SrirachaSriracha
सिरकासिरका
सॉससॉस
चीनीचीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
4
एक मध्यम कटोरे में अंडे, छाछ, कॉर्नस्टार्च,तिल का तेल और 1 1/2 चम्मच नमक मिलाएं । बाजरा में मोड़ो और 3/4 स्कैलियन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छाछछाछ
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
तिल का तेलतिल का तेल
हरा प्याजहरा प्याज
बाजराबाजरा
अंडाअंडा
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
5
3 बैचों में काम करते हुए, 2 बड़े चम्मच गरम करेंएक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में वनस्पति तेल यामध्यम-उच्च गर्मी पर अच्छी तरह से अनुभवी कच्चा लोहा पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
कड़ाही में बड़े चम्मच मिलेटबैटर डालें, 1/4" मोटाई पर दबाएं, औरसुनहरा भूरा होने तक पकाएं, लगभग 3 मिनट तक बने रहें; एक कागज तौलिया–लाइन वाली प्लेट में स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
अधिक स्कैलियन के साथ पेनकेक्स छिड़केंऔर आरक्षित सॉस के साथ सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
8
आगे करो: बाजरा 2 दिन पकाया जा सकता हैसिर; कवर और ठंडा । बाजरा का घोल 6 घंटे आगे बनाया जा सकता है; कवर और सर्द ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बाजराबाजरा
1
ब्राउन राइस या क्विनोआ
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राउन राइसब्राउन राइस
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म

सामग्री

63 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएप्रत्येक पिसा हुआ जायफल, ऑलस्पाइस और लौंगप्रत्येक पिसा हुआ जायफल, ऑलस्पाइस और लौंग33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएजमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर2largesक्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकोषेर नमक, प्लस अधिककोषेर नमक, प्लस अधिक791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबाजराबाजरा8स्कैलियन, पतले कटा हुआ, विभाजित, सेवारत के लिए और अधिकस्कैलियन, पतले कटा हुआ, विभाजित, सेवारत के लिए और अधिक12 चम्मच लहसुन पाउडरtoasted तिल का तेलtoasted तिल का तेल2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेtoasted तिल के बीजtoasted तिल के बीज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़SrirachaSriracha2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएबिना पका हुआ चावल का सिरकाबिना पका हुआ चावल का सिरका63 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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