बो टाई टूना फ्लोरेंटाइन
धनुष टाई टूना फ्लोरेंटाइन एक है पेस्केटेरियन 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 49 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 582 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टूना, फारफेल पास्ता, रोमा टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 91 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं टूना फ्लोरेंटाइन, फ्लोरेंटाइन टूना पाणिनी, तथा अंडा फ्लोरेंटाइन.
निर्देश
1
हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप सफेद मोती जौ]()
1 कप सफेद मोती जौ
1 कप सफेद मोती जौउपकरण आप उपयोग करेंगे![GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई]()
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई2
पास्ता डालें और 8 से 10 मिनट तक या अल डेंटे तक पकाएं; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी]()
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी3
एक बड़े सॉस पैन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर मार्जरीन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![¼ ढेर सारा कप आटा]()
¼ ढेर सारा कप आटा
¼ ढेर सारा कप आटाउपकरण आप उपयोग करेंगे![सफेद मोती जौ]()
सफेद मोती जौ
सफेद मोती जौ4
दूध और पेस्टो सॉस मिश्रण जोड़ें; अच्छी तरह से मिश्रित और उबलने तक एक तार व्हिस्क के साथ लगातार उबाल लें । गर्मी कम करें और पालक और मशरूम जोड़ें । बीच-बीच में हिलाते हुए 3 से 4 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![Pesto सॉस मिश्रण]()
Pesto सॉस मिश्रण![1 कप प्याज़, कटा हुआ]()
1 कप प्याज़, कटा हुआ![1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर]()
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर![3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़]()
3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़
Pesto सॉस मिश्रण
1 कप प्याज़, कटा हुआ
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़उपकरण आप उपयोग करेंगे![कटी हुई ओरियो कुकीज़]()
कटी हुई ओरियो कुकीज़
कटी हुई ओरियो कुकीज़
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
कीनू, प्रत्येक
सामग्री
510हैबेनेरो मिर्च![टूना, सूखा हुआ]()
टूना, सूखा हुआ227हैबेनेरो मिर्च![पैकेज farfalle (बो टाई) पास्ता]()
पैकेज farfalle (बो टाई) पास्ता1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ ताजा मशरूम]()
कटा हुआ ताजा मशरूम1कसा हुआ परमेसन चीज़![¼ ढेर सारा कप आटा]()
¼ ढेर सारा कप आटा2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़]()
3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़34हैबेनेरो मिर्च![पैकेज मलाईदार pesto सॉस मिश्रण]()
पैकेज मलाईदार pesto सॉस मिश्रण3![रोमा (बेर) टमाटर, कटा हुआ]()
रोमा (बेर) टमाटर, कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![ताजा पालक, rinsed और बारीकी कटा हुआ]()
ताजा पालक, rinsed और बारीकी कटा हुआ
टूना, सूखा हुआ227हैबेनेरो मिर्च
पैकेज farfalle (बो टाई) पास्ता1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ ताजा मशरूम1कसा हुआ परमेसन चीज़
¼ ढेर सारा कप आटा2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़34हैबेनेरो मिर्च
पैकेज मलाईदार pesto सॉस मिश्रण3
रोमा (बेर) टमाटर, कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
ताजा पालक, rinsed और बारीकी कटा हुआअनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब
टूना के लिए मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन बेहतरीन विकल्प हैं । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । 5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ निर्देशक की मर्लोट एक अच्छे मैच की तरह लगती है । इसकी कीमत लगभग 21 डॉलर प्रति बोतल है ।
निर्देशक के Merlot
हमारे 2014 के निर्देशक का मर्लोट रसीला और एक गोल, पूर्ण तालू प्रदान करता है । इसकी सुगंध अनीस और मसालेदार लकड़ी के संकेत के साथ लाल और काले फल को प्रदर्शित करती है । प्रवेश पर रसदार, शराब चौड़ी हो जाती है और तालू पर मखमली हो जाती है, जिसमें प्लम, लोगानबेरी और ब्लैक चेरी के स्वाद होते हैं, जो एस्प्रेसो बीन और टोस्टेड वेनिला के सूक्ष्म मसाले नोटों द्वारा उच्चारण किए जाते हैं । मध्यम टैनिन इस शराब के शरीर का समर्थन करते हैं, इसके खत्म होने में परिष्कार प्रदान करते हैं । पेस्टो के साथ ब्रिस्केट, ग्रिल्ड पोर्क चॉप्स और लिंगुइन के साथ अच्छी तरह से जोड़े ।कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर66
आहारपेस्केटेरियन
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