बीट और फेटा टार्ट

बीट और फेटा टार्ट
बीट और फेटा टार्ट एक है शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 31 ग्राम वसा, और कुल का 434 कैलोरी. के लिए $ 1.48 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 5 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके हाथ में नमक और काली मिर्च, फेटा चीज़, प्याज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो बीट और फेटा टार्ट, गोल्डन बीट और बीट ग्रीन्स पास्ता डब्ल्यू / रिकोटन और फेटा चीज़, तथा बीट और फेटा सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 375 डिग्री पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
2
बीट्स के साग को काट लें । साग को सुरक्षित रखें और बीट्स को ट्रिम करें । प्रत्येक बीट को व्यक्तिगत रूप से एल्यूमीनियम पन्नी में लपेटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
3
सभी लिपटे बीट्स को एक रिमेड बेकिंग शीट पर रखें और लगभग 40 मिनट तक निविदा तक भूनें (हालांकि समय आपके बीट्स के आकार के आधार पर बहुत होगा) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
4
ओवन से बीट्स निकालें और पूरी तरह से ठंडा होने के लिए अलग रख दें । यदि तुरंत तीखा बनाते हैं, तो ओवन को 375 पर गर्मी छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
5
जबकि बीट भून रहे हैं, बीट साग तैयार करें: स्टेम को एक हाथ से पकड़े हुए, अपने दूसरे हाथ की उंगलियों को सख्त तने से कोमल पत्तेदार भाग को हटाने के लिए नीचे चलाएं । साग धो लें और काट लें । 1 पैक्ड कप अलग रख दें और बचे हुए को किसी अन्य रेसिपी के लिए सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुकंदर का सागचुकंदर का साग
ग्रीन्सग्रीन्स
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
6
एक मध्यम पैन में, मध्यम गर्मी पर जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाईनान फ्लैटब्रेड, चौथाई
7
नरम और सुगंधित होने तक, लगभग 2 मिनट तक छिले और भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीमअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम
8
साग जोड़ें और लगभग 2 मिनट तक पकने तक पकाना जारी रखें । थोड़ा ठंडा होने तक अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
9
चर्मपत्र कागज के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें और उस पर, अनियंत्रित करें पफ पेस्ट्री आटा । गोद में दो टुकड़ेएक पूर्ण आकार, दूसरा आधा आकारउन्हें एक साथ सीम पर दबाना । पेस्ट्री आटा के किनारों को इंच से मोड़कर और धीरे से दबाकर एक रिम बनाएं । एक कांटा का उपयोग करके, पूरे पेस्ट्री में छेद करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पफ पेस्ट्री आटापफ पेस्ट्री आटा
पेस्ट्री आटापेस्ट्री आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
देश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्नदेश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
10
स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ ठंडा साग और मौसम में क्रीम फ्रैची या खट्टा क्रीम हिलाओ । कूल्ड बीट्स को खोल दें और, अपने हाथों या एक पारिंग चाकू का उपयोग करके, त्वचा को छील लें और किसी भी कठोर बिट्स को ट्रिम करें । स्लाइस बीट्स को 1/4 स्लाइस में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
ग्रीन्सग्रीन्स
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
11
साग की एक समान परत के साथ शीर्ष तैयार आटा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुएलहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुए
12
शीर्ष पर सौंफ़ की पतली स्लाइस परत । सौंफ के ऊपर नेस्ले बीट, उन्हें धीरे से आटे में दबाएं । रिम के अंदर पूरे क्षेत्र को बीट्स के साथ कवर करें । तीखा के शीर्ष के चारों ओर बिखरे हुए फेटा को बिखेर दें और पेस्ट्री को फूला हुआ और सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 25 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुएलहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुए
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
13
1/2 एक नींबू का रस निचोड़ें और तैयार तीखा के ऊपर जैतून का तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
14
स्वाद और ताजा थाइम के लिए अधिक नमक के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजितबारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजित
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
15
गर्म परोसें।* नोट: 6 महीने से कम उम्र के बच्चों के लिए कुछ सादे भुने हुए बीट्स और प्यूरी को (केवल पाश्चुरीकृत) फेटा चीज़ या सादा दही के साथ सुरक्षित रखें । 8 से 10 महीने के बच्चे सुरक्षित रूप से उंगली खाद्य पदार्थों का प्रबंधन इस टार्ट को तैयार के रूप में साझा कर सकते हैं, बस उम्र के उपयुक्त काटने के आकार में कटौती कर सकते हैं और नमक के अंतिम छिड़काव को छोड़ने पर विचार कर सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सादा दहीसादा दही
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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