बीट सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए बीट सलाद को आजमाएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 187 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.15 खर्च करता है । 36 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास रोमेन लेट्यूस, नींबू का रस, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 99 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । कोशिश करो भुना हुआ चुकंदर और प्याज़ का सलाद बीट के साग और अरुगुला के ऊपर, बीट ग्रीन्स और दही ड्रेसिंग (पावर फूड्स)के साथ गर्म ब्रेज़्ड बीट सलाद, तथा मोरक्कन मसालेदार बीट साग के साथ बीट सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम बर्तन में बीट्स डालें, नमकीन पानी से ढक दें और उबाल लें । गर्मी को मध्यम कम करें, कवर करें और निविदा तक उबाल लें, लगभग 30 मिनट; अच्छी तरह से नाली । जब संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो, तो टुकड़ों में काट लें । ज़ेस्ट संतरे फिर ज़ेस्ट को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें; आरक्षित संतरे ।
नींबू का रस, संतरे का रस, तेल, नमक और काली मिर्च डालें और एक साथ फेंटें ।
बीट्स जोड़ें, अच्छी तरह से टॉस करें, कवर करें और 1 घंटे के लिए कमरे के तापमान पर अलग सेट करें ।
एक नारंगी के ऊपर और नीचे से पतले स्लाइस काटें और एक कटिंग बोर्ड पर सेट करें । फल की वक्र के साथ नीचे स्लाइस करें, सभी त्वचा और सफेद पिथ को हटा दें, और मांस के लिए सभी तरह से काट लें । एक और कटोरे पर काम करना, खंडों को छोड़ने के लिए झिल्ली के प्रत्येक पक्ष के साथ कटौती, उन्हें किसी भी रस के साथ कटोरे में गिरने की इजाजत देता है । शेष के साथ दोहराएं oranges.To परोसें, बीट्स के साथ कटोरे में जीका जोड़ें, नमक और काली मिर्च के साथ कोट और सीजन के लिए टॉस करें । प्लेटों पर लेट्यूस की व्यवस्था करें फिर लेट्यूस के ऊपर चम्मच बीट मिश्रण, संतरे के साथ शीर्ष और सेवा करें ।