बादाम और करंट के साथ सौंफ
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए बादाम और करंट के साथ सौंफ को आजमाएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.57 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 6 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 287 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. अगर आपके हाथ में बादाम, लहसुन, ऑरेंज जेस्ट और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बादाम, किशमिश और केसर के साथ सौंफ, बादाम और करंट के साथ कूसकूस, तथा छोले, करंट और बादाम के साथ क्विनोआ पिलाफ.
निर्देश
सभी के सौंफ के बल्बों को ट्रिम करें, लेकिन कुछ इंच के डंठल और मोर्चों को छोड़ दें, लेकिन दोनों को थोड़ा छोड़ दें । तल को ट्रिम करें और सौंफ और डंठल और मोर्चों के संलग्न हिस्से को लगभग इंच मोटी लंबाई में काट लें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े भारी तले की कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें जब तक कि तेल झिलमिलाता न हो, लेकिन अभी तक धूम्रपान नहीं कर रहा है ।
तेल में कोट करने के लिए लहसुन सरगर्मी जोड़ें ।
सौंफ, नमक और काली मिर्च डालें । निविदा तक सौते-कुरकुरा, लगभग 5 मिनट । बादाम, करंट, धनिया, संतरे का रस, संतरे का रस और एक चुटकी केसर के धागे में हिलाओ । तब तक हिलाएं जब तक कि करंट कुछ न हो जाए, लगभग 3 मिनट ।
सौंफ और सभी तरल को एक सर्विंग ट्रे में स्थानांतरित करें ।
कमरे के तापमान पर आते हैं । यह इस बिंदु पर एक दिन आगे बनाया जा सकता है अगर प्रशीतित रखा जाए । पहले कमरे के तापमान पर वापस लाएं serving.To परोसें, सीताफल के पत्तों में हिलाएं और कुछ सौंफ के साथ गार्निश करें