बादाम-क्रस्टेड तिलपिया

बादाम-क्रस्टेड तिलपिया सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली, और पेसकैटेरियन रेसिपी 8 और लागत प्रदान करती है $ 3.23 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 514 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 37 ग्राम वसा. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नमक, लेमन वेजेज, लेमन वेजेज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नींबू के वेजेज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं लुढ़का हुआ बकलवा एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बादाम क्रस्टेड तिलपिया, बादाम क्रस्टेड तिलपिया, तथा बादाम और परमेसन क्रस्टेड तिलपिया.

निर्देश

मिश्रित होने तक नींबू मिर्च और लहसुन काली मिर्च के साथ अंडे मारो; एक तरफ सेट करें । एक उथले डिश में 1 कप परमेसन चीज़ के साथ पिसे हुए बादाम को एक साथ मिलाएं; एक तरफ रख दें । आटे के साथ तिलापिया फ़िललेट्स को धूल लें, और अतिरिक्त हिलाएं । तिलपिया को अंडे में डुबोएं, फिर बादाम के मिश्रण में दबाएं ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

हंट्स® टमाटर सॉस

Tilapia

बेकिंग आकृतियों को चिकना करने के लिए नरम मक्खन

नींबू मिर्च

(23)

1 संतरा, छिलका

8 (अंडर-12) झींगा

लोरेन प्रोफेशनल किचन®

जार तेल से भरे धूप में सुखाए हुए टमाटर, सूखा हुआ और कटा हुआ

2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार

मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में मक्खन पिघलाएं । तिलपिया को पिघले हुए मक्खन में दोनों तरफ से 2 से 3 मिनट तक सुनहरा भूरा होने तक पकाएं । यदि वांछित हो तो नमक के साथ गर्मी को मध्यम, और सीजन फ़िललेट्स को कम करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

Tilapia

6 हड्डी युक्त पोर्क रिब या लोइन चॉप्स (8 औंस प्रत्येक)

1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए

उपकरण आप उपयोग करेंगे

1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)

बचे हुए परमेसन चीज़ के साथ तिलपिया छिड़कें, ढक दें, और तब तक पकाते रहें जब तक कि परमेसन चीज़ पिघल न जाए, लगभग 5 मिनट ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

हंट्स® टमाटर सॉस

Tilapia

तिलपिया को एक सर्विंग डिश में ट्रांसफर करें, और परोसने के लिए पार्सले स्प्रिंग्स और लेमन वेजेज से गार्निश करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

नींबू कील

चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)

Tilapia

उपकरण

1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)

सामग्री

सर्विंग्स:

6(सर्दी)

6 हड्डी युक्त पोर्क रिब या लोइन चॉप्स (8 औंस प्रत्येक)2

अंडे 2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

जमीन बादाम 11 पौंड तोरी,

नींबू मिर्च 8

नींबू wedges 2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

हौसले grated एक प्रकार का पनीर पनीर 8स्प्रिग्स

चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)11 पौंड तोरी,

लहसुन काली मिर्च 8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

स्वादानुसार नमक 170(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)

tilapia fillets

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, स्पार्कलिंग वाइन

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर तिलापिया के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है फिटविन वाइन पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.4 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 18 डॉलर है ।