बोन एपीटिट के Braciole

बोन एपीटिट के Braciole
बोन एपेटिट का ब्रिसोल आपके होर डी ' ओवरे रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 17g प्रोटीन की, 11g वसा की, और कुल का 174 कैलोरी. यह नुस्खा 16 परोसता है और प्रति सेवारत 88 सेंट खर्च करता है । यदि आपके पास रसोई की सुतली, पोर्क कटलेट, जैतून का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 161 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 3 घंटे. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 56 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो बोन एपीटिट के Braciole, बोन एपीटिट के Meatballs, तथा बोन एपीटिट क्रेनबेरी Margaritas समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक ठोस, समतल सतह पर भारी प्लास्टिक की दो शीटों (शोधनीय फ्रीजर बैग अच्छी तरह से काम करते हैं) के बीच सूअर का मांस रखें । 1/8 इंच (1/3 सेमी) की मोटाई के लिए मांस मैलेट के चिकनी पक्ष के साथ पोर्क को मजबूती से पाउंड करें । एक ही मोटाई के लिए पाउंड गोमांस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 कप पैंको ब्रेड क्रम्ब्स3 कप पैंको ब्रेड क्रम्ब्स
2
मीट को एक काम की सतह पर रखें, जिसमें आपके सामने छोटी तरफ हो और उन्हें सलामी, अंडे, अजमोद, कीमा बनाया हुआ लहसुन और पेकोरिनो रोमानो चीज़ की परतों के साथ ऊपर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेकोरिनो रोमानोपेकोरिनो रोमानो
नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
कटा हुआ ताजा कालेकटा हुआ ताजा काले
अतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरीअतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरी
3
बहुत सारे स्टफिंग के साथ छोटे, मोटे रोल बनाने के लिए मीट को रोल करें; उन्हें सुतली से सुरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अमेरिकी पनीर को प्रोसेस करें, स्ट्रिप्स में काटेंअमेरिकी पनीर को प्रोसेस करें, स्ट्रिप्स में काटें
लाइफ सेवर्स कैंडीजलाइफ सेवर्स कैंडीज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 लहसुन, क्षैतिज रूप से आधा कटा हुआ3 लहसुन, क्षैतिज रूप से आधा कटा हुआ
4
स्टफिंग को भागने से रोकने के लिए उन्हें कसकर रोल करें । जब तक आपका पास्ता सॉस उबल न जाए तब तक रेफ्रिजरेट करें और आप मांस को ब्राउन करने के लिए तैयार हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता सॉसपास्ता सॉस
अमेरिकी पनीर को प्रोसेस करें, स्ट्रिप्स में काटेंअमेरिकी पनीर को प्रोसेस करें, स्ट्रिप्स में काटें
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
लाइफ सेवर्स कैंडीजलाइफ सेवर्स कैंडीज
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें । ब्राउन होने तक प्रत्येक तरफ रोल को पैन-फ्राई करें, प्रति साइड लगभग 5 मिनट । (ब्रेसिओल को बैचों में पकाएं यदि वे सभी कड़ाही में फिट नहीं होंगे । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
लाइफ सेवर्स कैंडीजलाइफ सेवर्स कैंडीज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेडबिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
6
कम गर्मी पर एक उबाल के लिए स्पेगेटी सॉस लाओ और निविदा तक सॉस में ब्रिसोल पकाना, लगभग 2 घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता सॉसपास्ता सॉस
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार3 एचआरएस
सर्विंग्स16
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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