बीन और पनीर बरिटोस

Name: बीन और पनीर बरिटोस
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 10
Cuisine: मैक्सिकन
Ingredients: 1 हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क); 454 1 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ। काले सेम, सूखा; 227 1 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ। 1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ; 794 1 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ। कटा हुआ टमाटर; 237 1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो चेडर पनीर, कसा हुआ; 10 आटा tortillas; 1 2 चम्मच लहसुन पाउडर ताजा तुलसी, कटा हुआ (या 1 चम्मच सूखा); 4 लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ; 113 1 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ। diced हरी मिर्च; 237 1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो monterey जैक पनीर, कसा हुआ; 1 2 चम्मच लहसुन पाउडर 3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक); 237 1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो प्याज, कटा हुआ; 1 2 चम्मच लहसुन पाउडर ताजा अजवायन, कटा हुआ (या 1 चम्मच सूखा); 411 1 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ। शाकाहारी refried सेम; 0 हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े (या तो या नियमित)

बीन और पनीर बरिटोस सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत 100 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 303 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. यदि आपके हाथ में तुलसी, बीन्स, अजवायन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । आटा टॉर्टिला का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी चीनी क्रिस्प्स एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बीन ' एन ' पनीर बरिटोस, बीन, फूलगोभी और पनीर बरिटोस, तथा पनीर और ब्लैक बीन साल्सा के साथ चिकन बरिटोस.

सामग्री

सर्विंग्स:

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े

प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।

काले सेम, सूखा 2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।

1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ 7941 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।

कटा हुआ टमाटर 2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

चेडर पनीर, कसा हुआ 10

आटा tortillas 12 चम्मच लहसुन पाउडर

ताजा तुलसी, कटा हुआ (या 1 चम्मच सूखा)4

लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ 1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।

diced हरी मिर्च 2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

monterey जैक पनीर, कसा हुआ 12 चम्मच लहसुन पाउडर

3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

प्याज, कटा हुआ 12 चम्मच लहसुन पाउडर

ताजा अजवायन, कटा हुआ (या 1 चम्मच सूखा)4111 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।

शाकाहारी refried सेम 0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े

(या तो या नियमित)

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

मैक्सिकन पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग वाला क्यूविसन पिनोट नोयर एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 29 डॉलर प्रति बोतल है ।