बेने भंगुर
बेने भंगुर एक है लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी मिठाई। यह नुस्खा 23 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 29 सेंट, यह नुस्खा कवर 0% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 113 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 23 मिनट. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेने सीड्स, चीनी, वैनिलन एक्सट्रैक्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 7 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत बुरा है (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य है) । कोशिश करो बेने वेफर्स, बेने वेफर्स, तथा बेने वेफर्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बेने के बीजों को मध्यम आँच पर एक बड़े भारी कड़ाही में पकाएँ, अक्सर हिलाते रहें, 8 मिनट या जब तक बीज भूरे रंग के न होने लगें ।
चीनी और 2 बड़े चम्मच पकाएं। धीमी आंच पर कड़ाही में पानी, लगातार हिलाते हुए, 10 मिनट या चीनी के पिघलने तक । बेने बीज और वेनिला में जल्दी से हलचल ।
एक अच्छी तरह से मक्खन वाली बेकिंग शीट पर डालें । एक धातु स्पुतुला का उपयोग करके जल्दी से 1/8-इंच मोटाई में फैल गया । पूरी तरह से ठंडा (20 मिनट) । टुकड़ों में तोड़ो । एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें ।