बान-मील लपेटें: मसालेदार गाजर और टकसाल के साथ वियतनामी ग्रील्ड पोर्क लपेटें
बान-एमआई लपेटें: मसालेदार गाजर और टकसाल के साथ वियतनामी ग्रील्ड पोर्क लपेटें सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 538 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह नुस्खा 3 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पांच-मसाला पाउडर, नीबू, इलायची की फली और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सोया सॉस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्ट्रॉबेरी-विन सैंटो सॉस के साथ पन्ना कत्था एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा वियतनामी व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो वियतनामी मसालेदार Daikon और गाजर के लिए Banh Mì हैं (Chua), क्लीन ईटिंग पोर्क बन-एमआई रैप, तथा ताहिनी फूलगोभी राइस रैप के साथ मिंट ग्रिल्ड शकरकंद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मसालेदार गाजर के लिए: एक बड़े कटोरे में, चीनी, सिरका और नमक को एक साथ घुलने तक फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सूअर की चर्बी वापस]()
सूअर की चर्बी वापस![पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो]()
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो![1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ]()
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ![1/2 कप मीठी मार्सला वाइन]()
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
सूअर की चर्बी वापस.webp?size=32){kind=small}
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइनउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटी हुई ओरियो कुकीज़]()
कटी हुई ओरियो कुकीज़![प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग]()
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
कटी हुई ओरियो कुकीज़
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग1
सोया सॉस, फिश सॉस, चीनी, फाइव-स्पाइस पाउडर, गरम मसाला, काली मिर्च, लहसुन और प्याज़ को फिर से सील करने योग्य प्लास्टिक बैग में मिलाएं । सील और अच्छी तरह से भंग होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)]()
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)![गरम मसाला]()
गरम मसाला![मछली सॉस]()
मछली सॉस![पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ]()
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ![2 से 3 कप सूखी रेड वाइन]()
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन![गोया® लहसुन]()
गोया® लहसुन![नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स]()
नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स![1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ]()
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
गरम मसाला
मछली सॉस
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन
गोया® लहसुन
नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![3 कप (6 औंस) फ्रेंच® ओरिजिनल या चेडर फ्रेंच फ्राइड प्याज]()
3 कप (6 औंस) फ्रेंच® ओरिजिनल या चेडर फ्रेंच फ्राइड प्याज
3 कप (6 औंस) फ्रेंच® ओरिजिनल या चेडर फ्रेंच फ्राइड प्याज2
बैग में सूअर का मांस जोड़ें, सूअर का मांस में अचार की मालिश करें और 1 घंटे के लिए मैरीनेट करें । जब आप सूअर का मांस पकाने के लिए तैयार हों, तो एक बड़ा कच्चा लोहा कड़ाही लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ]()
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ![हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)]()
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)उपकरण आप उपयोग करेंगे![कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक]()
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक3
धूम्रपान होने तक पैन को तेज़ आँच पर रखें । चिमटे की एक जोड़ी का उपयोग करके, प्रत्येक पोर्क चॉप को मैरिनेड से बाहर निकालें, अतिरिक्त को हिलाएं और पैन में रखें । पैन भीड़ मत करो-कोई मांस छू नहीं होना चाहिए! आप मांस को भूनना चाहते हैं, भाप नहीं । लगभग 2 मिनट के बाद, प्रत्येक चॉप को फ्लिप करें, यह एक कारमेल ब्राउन रंग होना चाहिए । दूसरी तरफ एक और मिनट पकाएं और पैन से निकालें । यदि आप बैचों में खाना बना रहे हैं, तो शेष चॉप्स को पकाएं । चॉप्स को पतली स्ट्रिप्स में स्लाइस करें । सैंडविच के लिए: टॉर्टिला को खुली आंच पर गर्म करें ताकि वे नरम और कोमल हो जाएं । मैं भी उन्हें थोड़ा सा पसंद करता हूं! यदि आपके पास गैस स्टोव नहीं है, तो उन्हें मध्यम गर्मी पर एक पैन में गर्म करें, या उन्हें माइक्रोवेव में 10 से 15 सेकंड के लिए पॉप करें । टॉर्टिला के बीच में थोड़ा मेयो स्मियर करें । फिर, मसालेदार गाजर की एक छोटी परत, कुछ खीरे के स्लाइस, सीताफल की कुछ टहनी, कुछ पुदीने की पत्तियां, पोर्क चॉप स्ट्रिप्स, चिली ए के कुछ स्लाइस और शीर्ष पर ताजा नींबू का रस निचोड़ें । लपेटें, और टूथपिक के साथ सुरक्षित करें । चर्मपत्र कागज में लपेटें यदि आप उन्हें समुद्र तट पर ले जा रहे हैं, या यदि आप नहीं हैं तो तुरंत खाएं!;
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)]()
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)![हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो]()
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो![5 लहसुन की कलियाँ, छीली हुई, आधी कटी हुई और पतले टुकड़ों में कटी हुई]()
5 लहसुन की कलियाँ, छीली हुई, आधी कटी हुई और पतले टुकड़ों में कटी हुई![टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ]()
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ![3 टी वनस्पति तेल]()
3 टी वनस्पति तेल![चुनी हुई डिल टहनियाँ]()
चुनी हुई डिल टहनियाँ![1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ]()
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ![1/3 कप ताज़ा की नीबू का रस]()
1/3 कप ताज़ा की नीबू का रस![सूअर की चर्बी वापस]()
सूअर की चर्बी वापस![1 कप कटा हुआ लहसुन]()
1 कप कटा हुआ लहसुन![1 कैन (11.3 औंस) आड़ू रस]()
1 कैन (11.3 औंस) आड़ू रस![4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर]()
4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर![पानी की अनुमति देने के लिए]()
पानी की अनुमति देने के लिए
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
5 लहसुन की कलियाँ, छीली हुई, आधी कटी हुई और पतले टुकड़ों में कटी हुई
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
3 टी वनस्पति तेल
चुनी हुई डिल टहनियाँ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
1/3 कप ताज़ा की नीबू का रससूअर की चर्बी वापस
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कैन (11.3 औंस) आड़ू रस
4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर
पानी की अनुमति देने के लिएउपकरण आप उपयोग करेंगे![देश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न]()
देश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न![सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर]()
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर![टूथपिक्स (चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)]()
टूथपिक्स (चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)![2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ]()
2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ![4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ]()
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ![कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक]()
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
देश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
टूथपिक्स (चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)
2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआकटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक4
एक मसाले/कॉफी की चक्की में हरी इलायची के बीज, लौंग, काली इलायची के बीज और दालचीनी की छड़ें डालें और बारीक पीस लें । सीधे धूप से दूर एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![स्टोली वेनिला (इसे किक देने के लिए वैकल्पिक)]()
स्टोली वेनिला (इसे किक देने के लिए वैकल्पिक)![इलायची के बीज]()
इलायची के बीज![2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड]()
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड![अतिरिक्त व्हीप्ड क्रीम और चॉकलेट कर्ल, वैकल्पिक]()
अतिरिक्त व्हीप्ड क्रीम और चॉकलेट कर्ल, वैकल्पिक
स्टोली वेनिला (इसे किक देने के लिए वैकल्पिक)
इलायची के बीज
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
अतिरिक्त व्हीप्ड क्रीम और चॉकलेट कर्ल, वैकल्पिकउपकरण
सामग्री
1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![पांच-मसाला पाउडर]()
पांच-मसाला पाउडर4larges![काली इलायची की फली, छिलके वाली, भूसी छोड़ी गई (लगभग 1 बड़ा चम्मच बीज), वैकल्पिक]()
काली इलायची की फली, छिलके वाली, भूसी छोड़ी गई (लगभग 1 बड़ा चम्मच बीज), वैकल्पिक1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज]()
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज283हैबेनेरो मिर्च![कप कटा हुआ गाजर]()
कप कटा हुआ गाजर3larges![दालचीनी की छड़ें (यदि आपके पास भारतीय दुकानों पर मिलने वाला प्रकार है, तो यह लगभग 3 बड़े चम्मच दालचीनी की छाल के टुकड़े हैं)]()
दालचीनी की छड़ें (यदि आपके पास भारतीय दुकानों पर मिलने वाला प्रकार है, तो यह लगभग 3 बड़े चम्मच दालचीनी की छाल के टुकड़े हैं)1![अंग्रेजी ककड़ी, पूर्वाग्रह पर पतले कटा हुआ]()
अंग्रेजी ककड़ी, पूर्वाग्रह पर पतले कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![मछली सॉस]()
मछली सॉस4स्मॉल्स![आटा टॉर्टिला (लस मुक्त विकल्प: ब्राउन राइस टॉर्टिला, या छोटे मकई वाले का उपयोग करें और इन्हें टैकोस के रूप में बनाएं!)]()
आटा टॉर्टिला (लस मुक्त विकल्प: ब्राउन राइस टॉर्टिला, या छोटे मकई वाले का उपयोग करें और इन्हें टैकोस के रूप में बनाएं!)1गुच्छा![ताजा धनिया]()
ताजा धनिया1गुच्छा![ताजा पुदीना]()
ताजा पुदीना2लौंग![लहसुन, कुचल]()
लहसुन, कुचल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![हरी इलायची की फली, छिलके वाली, भूसी फेंकी हुई (लगभग 2 बड़े चम्मच बीज)]()
हरी इलायची की फली, छिलके वाली, भूसी फेंकी हुई (लगभग 2 बड़े चम्मच बीज)4![फ्रेस्नो चिली, या जलापेनो मिर्च, पतले कटा हुआ]()
फ्रेस्नो चिली, या जलापेनो मिर्च, पतले कटा हुआ1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक]()
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक2![नीबू, प्रत्येक 4 वेजेज में कट जाता है]()
नीबू, प्रत्येक 4 वेजेज में कट जाता है4थोड़ी सी कटी हुई तोरी![मेयोनेज़, आवश्यकतानुसार]()
मेयोनेज़, आवश्यकतानुसार454हैबेनेरो मिर्च![(1/2-इंच मोटी) बोनलेस सेंटर-कट पोर्क लोई चॉप्स]()
(1/2-इंच मोटी) बोनलेस सेंटर-कट पोर्क लोई चॉप्स3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![छोटा प्याज़, कीमा बनाया हुआ (लगभग]()
छोटा प्याज़, कीमा बनाया हुआ (लगभग591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![सोया सॉस (मैं लस मुक्त कम सोडियम इमली का उपयोग करता हूं)]()
सोया सॉस (मैं लस मुक्त कम सोडियम इमली का उपयोग करता हूं)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ]()
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ]()
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![आसुत सफेद सिरका]()
आसुत सफेद सिरका
पांच-मसाला पाउडर4larges
काली इलायची की फली, छिलके वाली, भूसी छोड़ी गई (लगभग 1 बड़ा चम्मच बीज), वैकल्पिक1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज283हैबेनेरो मिर्च
कप कटा हुआ गाजर3larges
दालचीनी की छड़ें (यदि आपके पास भारतीय दुकानों पर मिलने वाला प्रकार है, तो यह लगभग 3 बड़े चम्मच दालचीनी की छाल के टुकड़े हैं)1
अंग्रेजी ककड़ी, पूर्वाग्रह पर पतले कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
मछली सॉस4स्मॉल्स
आटा टॉर्टिला (लस मुक्त विकल्प: ब्राउन राइस टॉर्टिला, या छोटे मकई वाले का उपयोग करें और इन्हें टैकोस के रूप में बनाएं!)1गुच्छा
ताजा धनिया1गुच्छा
ताजा पुदीना2लौंग
लहसुन, कुचल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
हरी इलायची की फली, छिलके वाली, भूसी फेंकी हुई (लगभग 2 बड़े चम्मच बीज)4
फ्रेस्नो चिली, या जलापेनो मिर्च, पतले कटा हुआ1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक2
नीबू, प्रत्येक 4 वेजेज में कट जाता है4थोड़ी सी कटी हुई तोरी
मेयोनेज़, आवश्यकतानुसार454हैबेनेरो मिर्च
(1/2-इंच मोटी) बोनलेस सेंटर-कट पोर्क लोई चॉप्स3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
छोटा प्याज़, कीमा बनाया हुआ (लगभग591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
सोया सॉस (मैं लस मुक्त कम सोडियम इमली का उपयोग करता हूं)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो.webp)
आसुत सफेद सिरकाअनुशंसित शराब: Gewurztraminer, Chenin ब्लॉन्क, रिस्लीन्ग
एशियाई गेउर्ज़ट्रामिनर, चेनिन ब्लैंक और रिस्लीन्ग के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । एशियाई भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब भोजन और पकवान पर निर्भर करती है - बेशक - लेकिन ये अम्लीय गोरे कई पारंपरिक भोजन, मसालेदार या नहीं के साथ जोड़ी बनाते हैं । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है साइड यार्ड वाइनयार्ड्स ग्यूर्ज़ट्रामिनर । इसमें 4 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 8 डॉलर है ।
पक्ष यार्ड अंगूर के बागों Gewurztraminer
साइड यार्ड गेवुरज़ट्रामिनर पफल्ज़ क्षेत्र के दाख की बारियां में उत्पादित चयनित अंगूरों से बनाया गया है । 100% गेउर्ज़ट्रामिनर के साथ बनाया गया और छोटे स्टेनलेस स्टील के टैंकों में किण्वित किया गया, यह एक सुखद सुगंधित सफेद शराब है जो भोजन, विशेष रूप से मसालेदार भोजन, या अपने आप में आकस्मिक आनंद के लिए एकदम सही है ।कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर30
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