बीफ और जौ-भरवां मिर्च
बीफ और जौ-भरवां मिर्च सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 3.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 34g प्रोटीन की, 14g वसा की, और कुल का 472 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । काली मिर्च का मिश्रण, भाग-स्किम मोज़ेरेला चीज़, मशरूम, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. के साथ एक spoonacular 77 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो ग्राउंड बीफ और बकरी पनीर के साथ जौ भरवां मिर्च, जौ-भरवां मिर्च, तथा जौ-भरवां लाल मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
एक छोटे सॉस पैन में गोमांस शोरबा और जौ को उबाल लें । कवर करें, गर्मी कम करें, और 10 मिनट या तरल अवशोषित होने तक उबालें ।
प्रत्येक बेल मिर्च को आधी लंबाई में काटें, और बीज और झिल्लियों को त्यागें । 9 इंच की पाई प्लेट में बेल मिर्च के हलवे को व्यवस्थित करें । भारी शुल्क वाले प्लास्टिक रैप के साथ कवर करें । उच्च 5 मिनट पर या कुरकुरा-निविदा तक माइक्रोवेव; नाली ।
गोमांस, मशरूम और लहसुन को नॉनस्टिक कड़ाही में मध्यम-उच्च गर्मी पर 4 मिनट या ब्राउन होने तक पकाएं, उखड़ने के लिए हिलाएं ।
जौ, 2 बड़े चम्मच हरी प्याज, टमाटर प्यूरी, और अगले 5 सामग्री (काली मिर्च के माध्यम से टमाटर प्यूरी) जोड़ें, और 2 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं । काली मिर्च के हिस्सों के बीच समान रूप से गोमांस मिश्रण को विभाजित करें । प्रत्येक काली मिर्च को 2 बड़े चम्मच पनीर और 3/4 चम्मच प्याज के साथ आधा करें ।
350 पर 10 मिनट या पनीर पिघलने तक बेक करें ।