बीफ और दाल का सूप

बीफ और दाल का सूप
बीफ और दाल का सूप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 219 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 12g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.89 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास अजवायन, डिब्बों चिकन शोरबा, गाजर, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। 58 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 70 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बीफ दाल का सूप, बीफ जौ दाल का सूप, तथा Crock पॉट मांस दाल का सूप.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े बर्तन में जैतून का तेल गरम करें जब तक कि यह धूम्रपान न करने लगे । नमक और काली मिर्च के साथ गोमांस का मौसम, फिर धीरे से गर्म तेल में रखें, और सभी पक्षों पर भूरा, लगभग 8 मिनट । ब्राउन होने के बाद, बीफ को हटा दें और बचा हुआ तेल बर्तन में रख दें । अजवाइन, गाजर, प्याज, लहसुन, सीताफल और अजवायन डालें; पकाएं और तब तक हिलाएं जब तक कि प्याज नरम न हो जाए और पारभासी न हो जाए, लगभग 8 मिनट और ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
जैतून का तेलजैतून का तेल
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
अजवायनअजवायन
गाजरगाजर
अजवाइनअजवाइन
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
बीफबीफ
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
चिकन शोरबा, टमाटर, और ब्राउन बीफ़ में डालो । उच्च गर्मी पर एक उबाल ले आओ, फिर गर्मी को मध्यम-कम करें, कवर करें, और उबाल लें जब तक कि मांस निविदा चालू न हो जाए, लगभग 1 घंटा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
टमाटरटमाटर
बीफबीफ
मांसमांस
3
सूप के 1 घंटे उबलने के बाद, दाल डालें, ठीक करें, और तब तक उबालते रहें जब तक कि दाल नरम न हो जाए, लगभग 40 मिनट । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें, फिर अजमोद में मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
दालदाल
अजमोदअजमोद
सूपसूप
4
परोसने के लिए परमेसन चीज़ छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन

उपकरण

कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 15 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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