बीफ और दाल का सूप
बीफ और दाल का सूप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 219 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 12g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.89 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास अजवायन, डिब्बों चिकन शोरबा, गाजर, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। 58 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 70 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बीफ दाल का सूप, बीफ जौ दाल का सूप, तथा Crock पॉट मांस दाल का सूप.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े बर्तन में जैतून का तेल गरम करें जब तक कि यह धूम्रपान न करने लगे । नमक और काली मिर्च के साथ गोमांस का मौसम, फिर धीरे से गर्म तेल में रखें, और सभी पक्षों पर भूरा, लगभग 8 मिनट । ब्राउन होने के बाद, बीफ को हटा दें और बचा हुआ तेल बर्तन में रख दें । अजवाइन, गाजर, प्याज, लहसुन, सीताफल और अजवायन डालें; पकाएं और तब तक हिलाएं जब तक कि प्याज नरम न हो जाए और पारभासी न हो जाए, लगभग 8 मिनट और ।
चिकन शोरबा, टमाटर, और ब्राउन बीफ़ में डालो । उच्च गर्मी पर एक उबाल ले आओ, फिर गर्मी को मध्यम-कम करें, कवर करें, और उबाल लें जब तक कि मांस निविदा चालू न हो जाए, लगभग 1 घंटा ।
सूप के 1 घंटे उबलने के बाद, दाल डालें, ठीक करें, और तब तक उबालते रहें जब तक कि दाल नरम न हो जाए, लगभग 40 मिनट । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें, फिर अजमोद में मिलाएँ ।
परोसने के लिए परमेसन चीज़ छिड़कें ।