बीफ और शतावरी कड़ाही रात के खाने के बारे में की आवश्यकता है 35 मिनट शुरू से अंत तक । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 4.14 प्रति सेवारत. यह मुख्य पाठ्यक्रम है 552 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, और 25 ग्राम वसा प्रति सेवारत। बहुत से लोगों ने इस नुस्खा को नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर मारा गया । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन पाउडर, पिसी हुई अदरक, सोया सॉस और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । चिकन और शतावरी स्किलेट डिनर, पनीर बीफ स्किलेट डिनर, और बीफ और बीन बुरिटो स्किलेट डिनर इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
1
एक बड़े कटोरे में, पहले पांच अवयवों को मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ
2
एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में आधा अचार डालो; गोमांस जोड़ें; 2 घंटे या रात भर के लिए सील और सर्द करें । शेष मैरिनेड को ढक दें और ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4 और #2
3
गोमांस से नाली और आरक्षित अचार। एक बड़े कड़ाही या कड़ाही में, तेल में भूरा मांस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाई
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
4
आरक्षित अचार जोड़ें। कवर और उबाल 5-10 मिनट या जब तक मांस निविदा है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
5
शतावरी जोड़ें; 2 मिनट पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
6
प्याज, हरी मिर्च और मशरूम जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 कप कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
7
बीफ़ शोरबा और कॉर्नस्टार्च मिलाएं; धीरे-धीरे कड़ाही में जोड़ें । एक उबाल लाओ। गाढ़ा होने तक 3-5 मिनट तक पकाएं और हिलाएं और सब्जियां नरम हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़े
क्रीम चीज़ को ठंडा करके 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें
युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाई
8
चावल के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च