बीफ और स्विस रैप

बीफ और स्विस रैप
बीफ और स्विस रैप की लगभग आवश्यकता होती है 10 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 273 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । मल्टी ग्रेन रैप्स, पिसी हुई काली मिर्च, स्विस चीज़ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो बीफ और स्विस रैप, हैम, स्विस और एवोकैडो लपेटें, तथा स्विस चार्ड + ककड़ी सामन लपेटें समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
30 सेकंड के लिए उच्च पर माइक्रोवेव में लपेटें गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
2
एक रैप के दाईं ओर (वह साइड जो आखिरी में फोल्ड हो जाएगी), 1 बड़ा चम्मच नेफचटेल चीज़ को उस तरफ से लगभग 2/3 नीचे फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NeufchatelNeufchatel
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
3
रैप के केंद्र में रोमेन, पालक, बीफ, स्विस चीज़ और टमाटर का आधा भाग, रैप का 1/3 भाग नीचे की तरफ खुला छोड़ दें । उस तीसरे को अपनी फिलिंग के नीचे की तरफ मोड़ें, फिर बाईं ओर मोड़ें और दाईं ओर रोल करें, जिससे नेफचटेल रैप को एक साथ सील कर दे । दूसरे रैप के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप पतले कटे स्ट्रिंग चीज़ (4 औंस)1 कप पतले कटे स्ट्रिंग चीज़ (4 औंस)
NeufchatelNeufchatel
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर71
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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