बीफ और सब्जी स्टू

बीफ और सब्जी स्टू एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 30 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 315 कैलोरी. के लिए $ 1.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गाजर, प्याज, मटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ताजा मेंहदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अंगूर और ब्लूबेरी के साथ वेनिला दही शहद और ताजा मेंहदी के साथ: एक आसान नाश्ता या मिठाई एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे और 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजन हैं बीफ और सब्जी स्टू, सब्जी बीफ स्टू, तथा बीफ और सब्जी स्टू.
निर्देश
मांस से वसा के किसी भी टुकड़े को हटा दें ।
मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़े बर्तन में तेल गरम करें ।
मांस को तेल में 10 मिनट तक या सभी तरफ से ब्राउन होने तक भूनें ।
मांस निकालें और एक तरफ सेट करें ।
बर्तन में प्याज और टमाटर का पेस्ट डालें और मध्यम आँच पर 5 मिनट तक या प्याज के नरम होने तक, अक्सर हिलाते हुए भूनें । प्याज और टमाटर के पेस्ट के मिश्रण के साथ बीफ़ शोरबा के साथ मांस को कड़ाही में लौटाएं । गर्मी को कम करें, कवर करें और 1 से 1 1/2 घंटे के लिए उबाल लें, या जब तक मांस निविदा न हो जाए ।
गाजर, आलू, मेंहदी, अजवायन के फूल, तेज पत्ता और कुचल लाल मिर्च के गुच्छे जोड़ें और उबाल लें, कवर करें, एक और 45 मिनट के लिए । (नोट: यदि स्टू बहुत मोटा लगता है तो थोड़ा पानी डालना आवश्यक हो सकता है । )
अंत में, मशरूम और मटर डालें और स्टू को लगभग 10 से 15 मिनट तक गर्म होने दें ।
परोसने से पहले बे पत्ती और मेंहदी की टहनी निकालें ।