बीफ चिली बेक

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बीफ़ चिली बेक को आज़माएँ । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 571 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 22g वसा की. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास किडनी बीन्स, डिब्बाबंद टमाटर, ग्राउंड बीफ और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह अमेरिकी व्यंजन पसंद आया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बीफ चिली बेक, बीफ मिर्च (मिर्च चोर Carne), तथा मिर्च Tortilla सेंकना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 एफ पर प्रीहीट करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में गर्म तेल । लहसुन को 1 मिनट तक भूनें ।
गोमांस जोड़ें; कुक, सरगर्मी और इसे तोड़कर, गुलाबी नहीं होने तक, लगभग 4 मिनट ।
प्याज जोड़ें; नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
मिर्च पाउडर, जीरा, लाल मिर्च, अगर वांछित हो, और बीफ़ मिश्रण में नमक डालें; 1 मिनट के लिए भूनें ।
आटा जोड़ें; कुक, सरगर्मी, 1 मिनट के लिए । तरल और 1/4 कप पानी के साथ टमाटर में हिलाओ; तरल के साथ सेम में हलचल । कुक, सरगर्मी, गाढ़ा होने तक, लगभग 2 मिनट ।
मिश्रण को 8 इंच के बेकिंग डिश में ट्रांसफर करें ।
बॉक्स लेबल निर्देश के रूप में मफिन मिश्रण तैयार करें । गुना में scallions.
गोमांस मिश्रण पर मफिन बल्लेबाज फैलाएं ।
ऊपर से सुनहरा होने तक, 20 से 25 मिनट तक बेक करें ।