बीफ डब
बीफ डब सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $2.62 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 नुस्खा है 527 कैलोरी, 46 ग्राम प्रोटीन, तथा 33 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गुलदस्ता गार्नी, काली मिर्च, कोट्स डु रौन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मेंहदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज़मेरी और कैंडिड पेकान के साथ रास्पबेरी ब्री मिठाई पिज्जा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 68 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बीफ डब, प्रोवेन्सल बीफ डब, तथा बीफ ड्यूब प्रोवेनकल.
निर्देश
एक डच ओवन में मध्यम आँच पर गर्म होने तक तेल गरम करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ गोमांस छिड़कें । सभी पक्षों पर भूरे रंग तक गर्म तेल में कई बैचों में ब्राउन बीफ ।
डच ओवन में ड्रिपिंग को आरक्षित करते हुए, एक बड़ी प्लेट में गोमांस निकालें ।
प्याज, गाजर और लहसुन को मध्यम आँच पर 6 से 8 मिनट तक सुरक्षित ड्रिपिंग में भूनें ।
टमाटर और शराब जोड़ें । पैन में गोमांस लौटें; गुलदस्ता गार्नी जोड़ें । एक उबाल लाओ; कवर, गर्मी कम करें, और 1 1/2 घंटे उबालें ।
गर्मी से निकालें, और पूरी तरह से ठंडा करें । पैन को ढक दें और रात भर ठंडा करें ।
रेफ्रिजरेटर से डच ओवन निकालें । यदि वांछित हो, तो सतह से वसा स्किम करें ।
स्टू को 20 मिनट खड़े होने दें । मध्यम आँच पर उबाल लें; कवर करें, आँच कम करें, और 1 घंटे उबालें । उजागर करें और 30 मिनट और उबाल लें या जब तक कि गोमांस बहुत निविदा न हो और स्टू गाढ़ा न हो जाए । परोसने से पहले गुलदस्ता गार्नी त्यागें ।
यदि वांछित हो, तो प्रत्येक सेवारत गार्निश करें ।
* एक गुलदस्ता गार्नी ताजा जड़ी बूटियों का एक छोटा बंडल है, जैसे कि अजमोद, थाइम और बे पत्तियों, रसोई सुतली के साथ एक साथ बंधे । हमने फ्लैट-लीफ अजमोद, दौनी और 2 बे पत्तियों के साथ परीक्षण किया ।