बीफ लोफ डीलक्स
बीफ लोफ डीलक्स एक है डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 516 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. के लिए $ 2.72 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यदि आपके पास शिमला मिर्च, नमक और काली मिर्च, वोस्टरशायर सॉस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 14 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 5 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 88 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कमाल का है । कोशिश करो डीलक्स मांस लोफ, डीलक्स रोस्ट बीफ सैंडविच, तथा डीलक्स चीज़बर्गर Kabobs के लिए गोमांस Checkoff #WeekdaySupper समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक 15 एक्स 10 इंच रोस्टिंग पैन को ग्रीस करें ।
पैन में आलू, हरी और लाल मिर्च, और प्याज रखें और वनस्पति तेल के 2 बड़े चम्मच के साथ टॉस करें ।
20 मिनट के लिए खुला, पहले से गरम ओवन में बेक करें ।
इस बीच, एक मिक्सिंग बाउल में, अंडा, ग्राउंड बीफ, अजमोद, वोस्टरशायर सॉस, लहसुन और ब्रेड क्रम्ब्स मिलाएं ।
अच्छी तरह मिलाएं । लगभग 8 एक्स 4 एक्स 4 इंच एक रोटी में आकार दें ।
जब सब्जियां 20 मिनट तक पक जाएं, तो गर्मी को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) तक कम कर दें । रोस्टिंग पैन को ओवन से बाहर निकालें और तोरी में हिलाएं । सब्जियों को पैन के किनारों पर धकेलें ।
मांस की रोटी को पैन के केंद्र में रखें और पाव और सब्जियों के ऊपर टमाटर सॉस डालें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
पहले से गरम ओवन में, बिना ढके, 30 मिनट तक या पूरा होने तक बेक करें ।