बीफ लोफ डीलक्स एक है डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 516 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. के लिए $ 2.72 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यदि आपके पास शिमला मिर्च, नमक और काली मिर्च, वोस्टरशायर सॉस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 14 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 5 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 88 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कमाल का है । कोशिश करो डीलक्स मांस लोफ, डीलक्स रोस्ट बीफ सैंडविच, तथा डीलक्स चीज़बर्गर Kabobs के लिए गोमांस Checkoff #WeekdaySupper समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक 15 एक्स 10 इंच रोस्टिंग पैन को ग्रीस करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
पैन में आलू, हरी और लाल मिर्च, और प्याज रखें और वनस्पति तेल के 2 बड़े चम्मच के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
20 मिनट के लिए खुला, पहले से गरम ओवन में बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4
इस बीच, एक मिक्सिंग बाउल में, अंडा, ग्राउंड बीफ, अजमोद, वोस्टरशायर सॉस, लहसुन और ब्रेड क्रम्ब्स मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 से 16 सैंडविच बन्स
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
(कीब्लर)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
5
अच्छी तरह मिलाएं । लगभग 8 एक्स 4 एक्स 4 इंच एक रोटी में आकार दें ।
6
जब सब्जियां 20 मिनट तक पक जाएं, तो गर्मी को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) तक कम कर दें । रोस्टिंग पैन को ओवन से बाहर निकालें और तोरी में हिलाएं । सब्जियों को पैन के किनारों पर धकेलें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
7
मांस की रोटी को पैन के केंद्र में रखें और पाव और सब्जियों के ऊपर टमाटर सॉस डालें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
8
पहले से गरम ओवन में, बिना ढके, 30 मिनट तक या पूरा होने तक बेक करें ।