बीफ, शीटकेक और स्नो मटर स्टिर-फ्राई
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बीफ़, शीटकेक और स्नो मटर स्टिर-फ्राई को आज़माएँ । एक सेवारत में शामिल हैं 280 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 7.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एशियाई तिल का तेल, होइसिन सॉस, सीताफल के पत्ते और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो बीफ और गोभी हलचल तलना, बीफ और ब्रोकोली हलचल-तलना, तथा वेनिसन स्टिर फ्राई के साथ आसान बीफ और ब्रोकली समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
नमक और काली मिर्च के साथ गोमांस छिड़कें ।
हीटमध्यम-उच्च पर बड़े नॉनस्टिक स्किलेट में तेलगर्मी ।
अदरक और मशरूम जोड़ें;हलचल-तलना जब तक मशरूम निविदा न हो जाए, के बारे में3 मिनट ।
कड़ाही में गोमांस जोड़ें; हलचल-तलना जब तकभूरा भूरा लेकिन अभी भी केंद्र में गुलाबी है,लगभग 1 मिनट ।
बर्फ मटर, आधा जोड़ेंहरा प्याज, और आधा सीताफल; हलचल-तलना 1 मिनट । होइसिन, मिर्च-लहसुन की चटनी,और पांच-मसाला पाउडर में हिलाओ; मटर के पकने तक भूनें-निविदा, 1 से 2 मिनट । के साथ मौसमनमक और काली मिर्च ।
छिड़केंशेष हरे प्याज और सीताफल के साथ ।
प्रति सेवारत: 331 कैलोरी, 14 ग्राम वसा, 5 ग्राम फाइबर