बीफ साटे कैसे बनाते हैं

बीफ साटे कैसे बनाते हैं
कैसे गोमांस बनाने के लिए एक है डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 433 कैलोरी, 53 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 4.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 27 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पिसा हुआ धनिया, वनस्पति तेल, अदरक की जड़ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । ब्राउन शुगर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्राउन-बटर ग्लेज़ के साथ ब्राउन-शुगर पाउंड कपकेक एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 86 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बीफ साटे, बीफ साटे, तथा बीफ साटे.

निर्देश

1
अदरक, लहसुन, प्याज, ब्राउन शुगर, फिश सॉस, वनस्पति तेल, सोया सॉस, धनिया, जीरा, हल्दी और लाल मिर्च को मिक्सिंग बाउल में रखें; एक चिकनी अचार में व्हिस्क ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कंधाकंधा
मछली सॉसमछली सॉस
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ
हल्दीहल्दी
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M'sचॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
2
एक बड़े शेफ के चाकू के पीछे से कई बार हल्के से मारकर नींबू घास को काट लें; लेमन ग्रास को छोटा करें और मैरिनेड में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अमृत जीअमृत जी
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ
जमीन का मांसजमीन का मांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शेफ चाकूशेफ चाकू
3
बीफ़ सिरोलिन को स्ट्रिप्स में लगभग 2 1/2 इंच लंबा और 1/8 इंच मोटा काटें । पूरी तरह से बीफ़ को मैरिनेड में मिलाएं जब तक कि सभी बीफ़ स्ट्रिप्स पूरी तरह से लेपित न हों, लगभग 1 मिनट । प्लास्टिक की चादर के साथ कवर कटोरा और 2 से 4 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में खटाई में डालना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ
पोर्टरहाउस स्टेकपोर्टरहाउस स्टेक
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआपीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
4
उच्च गर्मी के लिए एक बाहरी ग्रिल को पहले से गरम करें और हल्के से तेल को तेल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
5
मैरिनेड से बीफ़ निकालें और अतिरिक्त मैरिनेड को हिलाएं । प्रत्येक धातु की कटार पर मांस को 1/4 थ्रेड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ
मोटी लाल चीनीमोटी लाल चीनी
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धातु Skewersधातु Skewers
6
पहले से गरम ग्रिल पर कटार की व्यवस्था करें और तब तक पकाएं जब तक कि मांस ग्रिल से चिपकना बंद न कर दे, लगभग 1 से 2 मिनट । दूसरी तरफ से कटार पलटें और तब तक पकाएं जब तक कि मांस अच्छी तरह से ब्राउन न हो जाए और ग्रिल के निशान दिखाई दें, 2 से 2 1/2 मिनट । पहले पक्ष को फिर से चालू करें और तब तक पकाएं जब तक कि मांस अभी भी थोड़ा गुलाबी न हो जाए, 2 और मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
7
एक थाली में स्थानांतरित करें और परोसने से लगभग 2 मिनट पहले कटार को आराम दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई

सामग्री

9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बीफ शीर्ष सिरोलिन, छंटनी कीबीफ शीर्ष सिरोलिन, छंटनी की591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपैक्ड ब्राउन शुगरपैक्ड ब्राउन शुगर0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमछली सॉसमछली सॉस12 चम्मच लहसुन पाउडरकसा हुआ ताजा अदरक की जड़कसा हुआ ताजा अदरक की जड़4लौंगलहसुन, कुचललहसुन, कुचल23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएजमीन धनियाजमीन धनिया12 चम्मच लहसुन पाउडरजमीन जीराजमीन जीरा1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेपिसी हुई हल्दीपिसी हुई हल्दी1ताजा नींबू घास का 2 इंच का टुकड़ा (केवल सफेद भाग)ताजा नींबू घास का 2 इंच का टुकड़ा (केवल सफेद भाग)412 इंच लंबे धातु के कटार12 इंच लंबे धातु के कटार23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकीमा बनाया हुआ प्याजकीमा बनाया हुआ प्याज23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर33
पत्रिका
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