बीफ, स्नैप मटर, और शतावरी हलचल-तलना

बीफ, स्नैप मटर, और शतावरी हलचल-तलना
बीफ, स्नैप मटर, और शतावरी हलचल-तलना सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 476 कैलोरी, 50 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 23 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके पास चावल का सिरका, फटे हुए तुलसी के पत्ते, सोया सॉस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजन हैं ब्रोकोली और स्नैप मटर + वीडियो के साथ चिकन हलचल तलना, बीफ और गोभी हलचल तलना, तथा बीफ और ब्रोकोली हलचल-तलना.

सामग्री

3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।गुच्छा शतावरी, छंटनी, 2 इंच की लंबाई में कटौतीगुच्छा शतावरी, छंटनी, 2 इंच की लंबाई में कटौती23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएतुलसी के ताजे पत्ते फटेतुलसी के ताजे पत्ते फटे4झींगा और शिरायुक्तमोटे नमकमोटे नमक12 चम्मच लहसुन पाउडरखुली ताजा अदरक कीमा बनाया हुआखुली ताजा अदरक कीमा बनाया हुआ1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ताजा नींबू का रस, साथ ही परोसने के लिए नींबू के टुकड़े (वैकल्पिक)ताजा नींबू का रस, साथ ही परोसने के लिए नींबू के टुकड़े (वैकल्पिक)4झींगा और शिरायुक्तअनानास और चावल के साथ पोर्क चॉप से आरक्षित पके हुए चावलअनानास और चावल के साथ पोर्क चॉप से आरक्षित पके हुए चावल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 1/2 कप प्लम सॉस1 1/2 कप प्लम सॉस1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।स्नैप मटरस्नैप मटर12 चम्मच लहसुन पाउडर1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बोनलेस न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक, पतले कटा हुआबोनलेस न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक, पतले कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक12 चम्मच लहसुन पाउडर1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर41
पत्रिका
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