बेबी आटिचोक एंटीपास्टो

बेबी आटिचोक एंटीपास्टो
बेबी आटिचोक एंटीपास्टो एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी होर डी ' ओवरे। यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 305 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास चिकन शोरबा, तेज पत्ते, कोषेर नमक और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं बेबी वेजिटेबल एंटीपास्टो, आर्टिचोक एंटीपास्टो: कार्सिओफाटा, तथा आटिचोक, जैतून, और भुना हुआ काली मिर्च एंटीपास्टो.

निर्देश

1
शोरबा, 2 कप पानी, 2 चम्मच डालें । एक बड़े बर्तन में नमक, तेज पत्ते, अजवायन की टहनी का आधा हिस्सा, लहसुन और काली मिर्च । नींबू का 1 भाग, दोनों हिस्सों से रस को बर्तन में निचोड़ें, और रस वाले छिलके डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा थाइमताजा थाइम
ताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छाताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छा
बे पत्तियांबे पत्तियां
लहसुनलहसुन
नींबूनींबू
शोरबाशोरबा
रसरस
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
एक समय में 1 आटिचोक के साथ काम करना, बाहरी पत्तियों (इसका लगभग आधा; निर्दयी होना) को पीले रंग के कोर तक स्नैप करें । ट्रिम 1/2 इंच। पत्ती बिंदुओं और ट्रिम स्टेम से लगभग 1/2 इंच तक । शोरबा मिश्रण में ड्रॉप ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोकआटिचोक
शोरबाशोरबा
3
शोरबा मिश्रण में आर्टिचोक को लगभग उबाल लें । गर्मी कम करें और उबाल लें, कवर करें, जब तक कि तेज चाकू से छेद न हो जाए, 20 से 30 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोकआटिचोक
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकूचाकू
4
कमरे के तापमान को ठंडा होने दें, ढक दें; फिर रात भर और 3 दिनों तक ठंडा करें ।
5
आर्टिचोक को कमरे के तापमान (लगभग 1 घंटे) पर आने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोकआटिचोक
6
आर्टिचोक को सूखा लें, उन्हें आधा लंबाई में काट लें, और पके हुए थाइम स्प्रिंग्स को हटा दें । सेवारत प्लेटों के बीच आर्टिचोक और मोज़ेरेला गेंदों को विभाजित करें, जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें, और नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । एक ज़स्टर या माइक्रोप्लेन के साथ, लगभग 1 चम्मच काट लें । शेष नींबू से ज़ेस्ट और शेष थाइम स्प्रिंग्स के साथ प्लेटों पर बिखराव ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 व्यास) बॉल्स बोकोनसिनी मोज़ेरेला चीज़16 व्यास) बॉल्स बोकोनसिनी मोज़ेरेला चीज़
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
ताजा थाइमताजा थाइम
आटिचोकआटिचोक
जैतून का तेलजैतून का तेल
नींबूनींबू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
MicroplaneMicroplane
ZesterZester
7
लाल मिर्च पाइन नट एओली और क्रस्टी ब्रेड के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Crusty रोटीCrusty रोटी
पाइन नट्सपाइन नट्स
काली मिर्चकाली मिर्च
AioliAioli
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर42
पत्रिका
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