बेबी पालक के साथ बीफ सिरोलिन स्टेक

बेबी पालक के साथ बीफ सिरोलिन स्टेक सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 296 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसके लिए एकदम सही है वैलेंटाइन डे. अगर आपके पास लहसुन, मेंहदी के पत्ते, कैंपबेल की कंडेंस्ड क्रीम ऑफ मशरूम सूप और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । आलू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मीठे आलू स्कोन एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 90 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कुक द बुक: बेबी पालक और होम फ्राइज़ के साथ टॉप सिरोलिन, पालक के साथ घास खिलाया सिरोलिन स्टेक, तथा समर वेजिटेबल रैगआउट और स्टेक फ्राइज़ के साथ ग्रिल्ड सिरोलिन स्टेक.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर 1 इंच की कड़ाही में 12 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
बीफ डालें और दोनों तरफ से अच्छी तरह ब्राउन होने तक पकाएं ।
कड़ाही से गोमांस निकालें ।
बचे हुए तेल को कड़ाही में गर्म करें ।
प्याज़ और काली मिर्च डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए 1 मिनट तक पकाएँ ।
लहसुन जोड़ें और सब्जियों को निविदा-कुरकुरा होने तक पकाएं, अक्सर सरगर्मी करें ।
कड़ाही में सूप, पानी, सिरका और मेंहदी डालें और उबाल आने तक गर्म करें । गोमांस को कड़ाही में लौटाएं । गर्मी को मध्यम तक कम करें । पालक में हिलाओ। मध्यम के लिए या वांछित दान तक 2 मिनट के लिए गोमांस को कवर और पकाएं ।
आलू के साथ गोमांस और सब्जी मिश्रण परोसें ।