बीयर-ब्रेज़्ड बीफ़
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बीयर-ब्रेज़्ड बीफ़ को आज़माएँ । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 28 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 233 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 8 घंटे और 11 मिनट. यदि आपके हाथ में प्याज, डिब्बाबंद टमाटर, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बीयर ब्रेज़्ड बीफ, बीयर-ब्रेज़्ड बीफ़, तथा बीयर-ब्रेज़्ड बीफ़ और प्याज समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
प्याज को 3 - से 3 1/2-क्वार्ट इलेक्ट्रिक धीमी कुकर में कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
स्टेक जोड़ें; प्रत्येक तरफ या ब्राउन होने तक 3 मिनट पकाएं ।
कुकर में प्याज के ऊपर स्टेक रखें; स्टेक के ऊपर टमाटर और बीयर डालें । ढककर 8 घंटे के लिए या स्टेक के बहुत नरम होने तक कम पर पकाएं ।
धीमी कुकर में 2 कांटे के साथ टुकड़ा स्टेक; गुड़ और नमक में हलचल ।
परोसने से 10 मिनट पहले स्टेक को खड़े होने दें ।