बीयर-मैरिनेटेड ग्रिल्ड स्कर्ट स्टेक

बीयर-मैरिनेटेड ग्रिल्ड स्कर्ट स्टेक
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? बीयर-मैरिनेटेड ग्रिल्ड स्कर्ट स्टेक एक शानदार रेसिपी हो सकती है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 59g प्रोटीन की, 19g वसा की, और कुल का 450 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $6.35 खर्च करता है । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 21 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हल्के रंग की बीयर, सोया सॉस, नारंगी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो ग्रील्ड मसालेदार स्कर्ट स्टेक, ग्रील्ड मोजो-मैरीनेटेड स्कर्ट स्टेक, तथा ग्रील्ड एशियाई-मसालेदार स्कर्ट स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
एक विस्तृत, उथले ग्लास बेकिंग डिश में, नारंगी स्लाइस के आधे हिस्से, प्याज के स्लाइस के आधे हिस्से और लहसुन के आधे टुकड़ों को डिश के तल पर बिखेर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगी स्लाइसनारंगी स्लाइस
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्लास बेकिंग पैनग्लास बेकिंग पैन
3
नमक और काली मिर्च के साथ स्टेक को छिड़कें और नारंगी और प्याज के स्लाइस के ऊपर डिश में डालें । बचे हुए संतरे, प्याज और लहसुन को स्टेक के ऊपर बिखेर दें और बीयर और सोया सॉस में डालें । प्लास्टिक रैप के साथ कवर करें और कमरे के तापमान पर या रेफ्रिजरेटर में रात भर तक 1 घंटे के लिए मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सोया सॉससोया सॉस
लहसुनलहसुन
नारंगीनारंगी
प्याजप्याज
स्टेकस्टेक
बीयरबीयर
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बारबेक्यू तैयार करें या एक ब्रॉयलर को पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
5
मांस को अचार से निकालें और अचार को त्याग दें । स्टेक को वांछित दान में ग्रिल करें, मध्यम-दुर्लभ के लिए प्रति मिनट लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
स्टेकस्टेक
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
6
इच्छानुसार परोसें।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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