ब्रोइल्ड जिंजर चिकन

ब्रोइल्ड जिंजर चिकन
यदि आप अपने संग्रह में अधिक ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, और फ़ोडमैप अनुकूल व्यंजनों को जोड़ना चाहते हैं, तो ब्रोल्ड जिंजर चिकन एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको आजमाना चाहिए। इस मुख्य पाठ्यक्रम में प्रति सर्विंग 323 कैलोरी , 25 ग्राम प्रोटीन और 24 ग्राम वसा होती है। यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है। $1.2 प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 14% कवर करती है । टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी के लिए लाल मिर्च, पिसी अदरक , सोया सॉस और चिकन ब्रेस्ट के आधे हिस्से की आवश्यकता होती है। यह रेसिपी 1 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी को लगभग 20 मिनट लगते हैं। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, इस रेसिपी को 44% का स्पूनएकुलर स्कोर मिलता है

निर्देश

1
चिकन को 1/4 इंच मोटाई तक चपटा करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बर्फ मटर, पिघली हुईबर्फ मटर, पिघली हुई
2
ब्रॉयलर पैन रैक पर रखें। हर तरफ 3 मिनट तक भूनें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैनब्रायलर पैन
3
मेयोनेज़, सोया सॉस, अदरक और लाल मिर्च को मिलाएँ; चिकन पर ब्रश करें। प्रत्येक तरफ़ से 2-3 मिनट तक भूनें या जब तक कि रस साफ़ न हो जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
बर्फ मटर, पिघली हुईबर्फ मटर, पिघली हुई
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
कठिनाईआसान
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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