ब्रोइल्ड पोर्क चॉप्स

ब्रोइल्ड पोर्क चॉप्स
ब्रोल्ड पोर्क चॉप्स शायद वही हॉर ड'ओव्रे हो सकता है जिसकी आपको तलाश है। यह रेसिपी 6 लोगों के लिए है और इसकी कीमत 18 सेंट प्रति सर्विंग है। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 1 ग्राम प्रोटीन , 0 ग्राम वसा और कुल 48 कैलोरी होती हैं। Allrecipes की इस रेसिपी में वूस्टरशायर सॉस, डिस्टिल्ड विनेगर, नमक और पिसी काली मिर्च की जरूरत होती है। 1 व्यक्ति इस रेसिपी से प्रभावित हुआ। यदि आप ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त और फ़ोडमैप अनुकूल आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी को बनाने में लगभग 35 मिनट लगते हैं। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, इस रेसिपी को 0% का स्पूनकुलर स्कोर प्राप्त होता है , जो कि सुधारने योग्य है ।

निर्देश

1
एक मध्यम सॉस पैन में केचप, पानी, सिरका, वॉर्सेस्टरशायर सॉस, ब्राउन शुगर, नमक, पेपरिका, मिर्च पाउडर और काली मिर्च मिलाएं। उबाल आने दें। आंच धीमी कर दें और 5 मिनट तक उबालें, बीच-बीच में हिलाते रहें। सॉस का आधा हिस्सा अलग रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अचार वाली हरी फलियाँअचार वाली हरी फलियाँ
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
कुचल दालचीनी जीवन अनाजकुचल दालचीनी जीवन अनाज
पतले कटे डेली हैम का पैकेजपतले कटे डेली हैम का पैकेज
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
20 डिब्बे (2-1/4 औंस प्रत्येक) कटे हुए पके जैतून, सूखा हुआ20 डिब्बे (2-1/4 औंस प्रत्येक) कटे हुए पके जैतून, सूखा हुआ
1 जार (8-1/2 औंस) तेल में भिगोए हुए धूप में सुखाए हुए टमाटर, बिना पानी निकाले1 जार (8-1/2 औंस) तेल में भिगोए हुए धूप में सुखाए हुए टमाटर, बिना पानी निकाले
1-1/4 सीपीएस ठंडा पानी1-1/4 सीपीएस ठंडा पानी
3 बड़े प्याज, कद्दूकस किये हुए3 बड़े प्याज, कद्दूकस किये हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक लहसुन पाउडर, पिसा जीरा, सूखा अजवायन और सूखा अजवायनप्रत्येक लहसुन पाउडर, पिसा जीरा, सूखा अजवायन और सूखा अजवायन
2
ब्रॉयलर को पहले से गरम करें.
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच + 1 चम्मच चावल का सिरका (मसालेदार नहीं)2 बड़े चम्मच + 1 चम्मच चावल का सिरका (मसालेदार नहीं)
3
चॉप्स के दोनों ओर सॉस लगाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 जार (8-1/2 औंस) तेल में भिगोए हुए धूप में सुखाए हुए टमाटर, बिना पानी निकाले1 जार (8-1/2 औंस) तेल में भिगोए हुए धूप में सुखाए हुए टमाटर, बिना पानी निकाले
4
चॉप्स को ब्रॉइलिंग पैन रैक पर रखें। हर तरफ़ से 4 मिनट के लिए गर्मी से लगभग 4 इंच की दूरी पर ब्रॉइल करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जार डिल अचार स्लाइसजार डिल अचार स्लाइस
5
और सॉस लगाएँ। हर 3 से 4 मिनट में भूनना, पलटना और सॉस लगाना जारी रखें, जब तक कि रस साफ न हो जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 जार (8-1/2 औंस) तेल में भिगोए हुए धूप में सुखाए हुए टमाटर, बिना पानी निकाले1 जार (8-1/2 औंस) तेल में भिगोए हुए धूप में सुखाए हुए टमाटर, बिना पानी निकाले
6
आरक्षित सॉस के साथ परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 जार (8-1/2 औंस) तेल में भिगोए हुए धूप में सुखाए हुए टमाटर, बिना पानी निकाले1 जार (8-1/2 औंस) तेल में भिगोए हुए धूप में सुखाए हुए टमाटर, बिना पानी निकाले
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर0
पत्रिका
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