ब्रोइल्ड पोर्क चॉप्स
ब्रोल्ड पोर्क चॉप्स शायद वही हॉर ड'ओव्रे हो सकता है जिसकी आपको तलाश है। यह रेसिपी 6 लोगों के लिए है और इसकी कीमत 18 सेंट प्रति सर्विंग है। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 1 ग्राम प्रोटीन , 0 ग्राम वसा और कुल 48 कैलोरी होती हैं। Allrecipes की इस रेसिपी में वूस्टरशायर सॉस, डिस्टिल्ड विनेगर, नमक और पिसी काली मिर्च की जरूरत होती है। 1 व्यक्ति इस रेसिपी से प्रभावित हुआ। यदि आप ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त और फ़ोडमैप अनुकूल आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी को बनाने में लगभग 35 मिनट लगते हैं। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, इस रेसिपी को 0% का स्पूनकुलर स्कोर प्राप्त होता है , जो कि सुधारने योग्य है ।
निर्देश
एक मध्यम सॉस पैन में केचप, पानी, सिरका, वॉर्सेस्टरशायर सॉस, ब्राउन शुगर, नमक, पेपरिका, मिर्च पाउडर और काली मिर्च मिलाएं। उबाल आने दें। आंच धीमी कर दें और 5 मिनट तक उबालें, बीच-बीच में हिलाते रहें। सॉस का आधा हिस्सा अलग रख दें।
ब्रॉयलर को पहले से गरम करें.
चॉप्स के दोनों ओर सॉस लगाएं।
चॉप्स को ब्रॉइलिंग पैन रैक पर रखें। हर तरफ़ से 4 मिनट के लिए गर्मी से लगभग 4 इंच की दूरी पर ब्रॉइल करें।
और सॉस लगाएँ। हर 3 से 4 मिनट में भूनना, पलटना और सॉस लगाना जारी रखें, जब तक कि रस साफ न हो जाए।
आरक्षित सॉस के साथ परोसें।