ब्राउन राइस और चिकन पुलाव

ब्राउन राइस और चिकन पुलाव
ब्राउन राइस और चिकन पुलाव सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 346 कैलोरी, 21g प्रोटीन की, तथा 14g वसा की. के लिए प्रति सेवारत 97 सेंट, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। अगर आपके हाथ में दूध, बीन्स, चेडर चीज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिल्की वे ब्राउनी बाइट्स एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 69 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं तोरी, चिकन और ब्राउन राइस पुलाव, करी चिकन और ब्राउन राइस पुलाव, तथा चिकन, ब्रोकोली, और ब्राउन राइस पुलाव.

निर्देश

1
ओवन को 325 डिग्री फ़ारेनहाइट (165 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक मध्यम पुलाव डिश को हल्का चिकना करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवानपुलाव पकवान
ओवनओवन
2
एक बड़े कटोरे में, सूप, दूध, पानी, चिकन, चावल, हरी बीन्स, चेडर चीज़, प्याज और लहसुन मिलाएं । अजमोद, तुलसी, डिल, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चेडर चीज़चेडर चीज़
हरी बीन्सहरी बीन्स
पूरे चिकनपूरे चिकन
अजमोदअजमोद
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
तुलसीतुलसी
प्याजप्याज
पानीपानी
डिलडिल
दूधदूध
चावलचावल
नमकनमक
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
तैयार पुलाव पकवान में स्थानांतरण ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवानपुलाव पकवान
4
पहले से गरम ओवन में 1 1/2 घंटे सेंकना, जब तक चावल निविदा न हो । यदि पानी बहुत जल्दी अवशोषित हो जाता है, तो आवश्यकतानुसार और डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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