ब्राउन राइस सब्जी पुलाव
ब्राउन राइस सब्जी पुलाव एक है लस मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी 10 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 374 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, और 21 ग्राम वसा. के लिये $ 1.4 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग में किया जाता है 1 घंटा 40 मिनट. यह नुस्खा घर का स्वाद जैतून का तेल, प्याज, मक्खन और चिकन शोरबा की आवश्यकता होती है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । पनीर की सब्जी और ब्राउन राइस पुलाव, स्किलेट स्प्रिंग वेजिटेबल ब्राउन राइस पुलाव, और भुना हुआ सब्जी रागो के साथ जंगली चावल और ब्राउन चावल केक इस नुस्खा के समान हैं।
निर्देश
एक बढ़ी हुई 3-क्यूटी में । बेकिंग डिश, शोरबा, चावल, 1 कप प्याज, सोया सॉस, मक्खन और अजवायन के फूल को मिलाएं। ढककर 350 डिग्री पर 65-70 मिनट तक या चावल के नरम होने तक बेक करें ।
इस बीच, एक बड़े कड़ाही में, फूलगोभी, ब्रोकली, मिर्च, लहसुन और बचा हुआ प्याज तेल में कुरकुरा-कोमल होने तक भूनें; चावल के मिश्रण पर चम्मच ।
ढककर 10 मिनट तक बेक करें । यदि वांछित हो तो काजू और पनीर के साथ उजागर करें और छिड़कें ।
5-7 मिनट तक या पनीर के पिघलने तक बेक करें ।