ब्राउन लहसुन के साथ हरिकॉट्स वर्ट्स
भूरे रंग के लहसुन के साथ हरिकॉट्स वर्ट्स सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 45 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 55 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। अगर आपके हाथ में काली मिर्च, हरिकॉट्स वर्ट्स, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 22 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो ब्राउन लहसुन के साथ हरिकॉट्स वर्ट्स, ब्राउन बटर हरिकॉट्स वर्ट्स, तथा ताजा टमाटर और लहसुन के साथ कुरकुरा हरिकोट्स वर्ट्स सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में 2 चौथाई पानी और 2 चम्मच नमक उबाल लें ।
सेम जोड़ें; 2 से 3 मिनट के लिए या कुरकुरा-निविदा तक पकाना ।
मध्यम गर्मी पर पैन में मक्खन पिघलाएं।
लहसुन और प्याज़ डालें; 4 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक, बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएँ ।
शेष 1/2 चम्मच नमक, सेम, दौनी, और काली मिर्च जोड़ें; 4 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक, कभी-कभी सरगर्मी करें ।