ब्रोकोली और अरुगुला सूप

ब्रोकोली और अरुगुला सूप
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ब्रोकोली और अरुगुला सूप को आजमाएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 34 ग्राम प्रोटीन, 37 ग्राम वसा, और कुल का 826 कैलोरी. के लिए $ 7.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 52% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । 81 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. नफरत का मिश्रण: आहार सोडा । जैसे: पानी। प्रेम: इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बोर्बोन, पिसा हुआ जीरा, 1/2 नींबू का बड़ा चम्मच और मुट्ठी भर अन्य सामग्री की आवश्यकता होती है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो ब्रोकोली और अरुगुला सूप, ब्रोकोली और अरुगुला सूप, तथा ग्रील्ड ब्रोकोली और अरुगुला सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
यहाँ मुश्किल हिस्सा है । सूप मिश्रण जा रहे थे. बैचों में काम करते हुए, कुछ सूप तरल और ब्रोकोली को एक ब्लेंडर में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
कार्टन क्रीमी बटरनट स्क्वैश सूपकार्टन क्रीमी बटरनट स्क्वैश सूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
अरुगुला के आधे पत्ते डालें और चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
3
एक कटोरे या किसी अन्य बर्तन में स्थानांतरित करें जब आप सूप के दूसरे बैच को बाकी अरुगुला के साथ मिलाते हैं । धीमी आंच पर एक बर्तन में लौटें, यह देखने के लिए जांचें कि क्या उसे अधिक नमक या काली मिर्च की आवश्यकता है । 1/2 नींबू के रस में फेंक दें और सेवा करें । यह सूप भी अच्छी तरह से जम जाता है!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
कार्टन क्रीमी बटरनट स्क्वैश सूपकार्टन क्रीमी बटरनट स्क्वैश सूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस

सामग्री

1प्रत्येक के लिए।ब्रोकोली और अरुगुला सूपब्रोकोली और अरुगुला सूप2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअरुगुला के पत्ते, पैकअरुगुला के पत्ते, पैक1सिरब्रोकोली, बड़े फूलों में कटा हुआ, लगभग 2/3 पाउंडब्रोकोली, बड़े फूलों में कटा हुआ, लगभग 2/3 पाउंड1प्रत्येक के लिए।नफरत: ठंडा सूप। जैसे: अधिकांश सूप । प्रेम: उम.... सूप सूप सूप । मुझे वास्तव में सूप पसंद हैनफरत: ठंडा सूप। जैसे: अधिकांश सूप । प्रेम: उम.... सूप सूप सूप । मुझे वास्तव में सूप पसंद है1प्रत्येक के लिए।यह सूप शुद्ध और सरल है । मसाले के स्पर्श के साथ हरी सब्जियां और 1 बड़ा चम्मच साइट्रस । मैंने अपने सूप को थोड़ा खट्टा क्रीम के साथ गुड़िया किया क्योंकि ... यमयह सूप शुद्ध और सरल है । मसाले के स्पर्श के साथ हरी सब्जियां और 1 बड़ा चम्मच साइट्रस । मैंने अपने सूप को थोड़ा खट्टा क्रीम के साथ गुड़िया किया क्योंकि ... यम1प्रत्येक के लिए।यह सूप भी अच्छी तरह से जम जाता हैयह सूप भी अच्छी तरह से जम जाता है1प्रत्येक के लिए।पानी या चिकन स्टॉक डालें, आँच कम करें और ढक दें । ब्रोकली के नरम होने तक लगभग 8 मिनट तक पकाएं । और सिर्फ निविदा हैपानी या चिकन स्टॉक डालें, आँच कम करें और ढक दें । ब्रोकली के नरम होने तक लगभग 8 मिनट तक पकाएं । और सिर्फ निविदा है1प्रत्येक के लिए।नफरत: आहार सोडा। जैसे: पानी। लव: बोरबॉननफरत: आहार सोडा। जैसे: पानी। लव: बोरबॉन12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा12 चम्मच लहसुन पाउडर1/2 नींबू1/2 नींबू12 चम्मच लहसुन पाउडर1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1प्रत्येक के लिए।इस रेसिपी को प्रिंट करेंइस रेसिपी को प्रिंट करें0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसमुद्री नमक और काली मिर्च, या स्वाद के लिए मौसमसमुद्री नमक और काली मिर्च, या स्वाद के लिए मौसम5911 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपानी या सब्जी स्टॉकपानी या सब्जी स्टॉक1पीला प्याज, कटा हुआपीला प्याज, कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर90
पत्रिका
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