ब्रोकोली और चिकन के साथ सोबा नूडल्स
ब्रोकोली और चिकन के साथ सोबा नूडल्स सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.6 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 30g प्रोटीन की, 8g वसा की, और कुल का 374 कैलोरी. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेल मिर्च स्ट्रिप्स, वनस्पति तेल, बोतलबंद जमीन अदरक, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । के साथ एक spoonacular 72 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं ब्रोकोली और चिकन के साथ सोबा नूडल्स, ब्रोकोली और सोबा नूडल्स, तथा सोबा नूडल्स पर दो ब्रोकली स्टिर-फ्राई.
निर्देश
पैकेज के निर्देशों के अनुसार नूडल्स पकाएं; नाली ।
एक छोटे कटोरे में खातिर और अगली 4 सामग्री (कुचल लाल मिर्च के माध्यम से खातिर) मिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 2 चम्मच वनस्पति तेल गरम करें ।
चिकन जोड़ें; हलचल-तलना 4 मिनट या जब तक किया ।
पैन से चिकन निकालें; गर्म रखें।
मध्यम-उच्च गर्मी पर पैन में 1 चम्मच वनस्पति तेल और तिल का तेल गरम करें ।
मशरूम और शेष सामग्री जोड़ें; हलचल-तलना 4 मिनट या जब तक ब्रोकोली कुरकुरा-निविदा है । चिकन को पैन में लौटाएं; खातिर मिश्रण में हिलाओ । 1 मिनट या अच्छी तरह गर्म होने तक पकाएं ।