ब्रोकोली और पनीर पुलाव

ब्रोकोली और पनीर पुलाव
ब्रोकोली और पनीर पुलाव के बारे में आवश्यकता है 40 मिनट शुरू से अंत तक । इस साइड डिश में है 416 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 5 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 80 सेंट, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और पानी उठाएं, पनीर सॉस, चावल और कुछ अन्य चीजों को आज बनाने के लिए संसाधित करें । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 77 का शानदार शानदार स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्रोकोली पनीर पुलाव, हैम, ब्रोकोली, मैक ' एन पनीर पुलाव, तथा ब्रोकोली-पनीर पुलाव.

निर्देश

1
एक सॉस पैन में पानी उबाल लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
चावल डालें, आँच कम करें, ढककर 20 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावलचावल
3
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
जबकि चावल पक रहा है, जमे हुए ब्रोकोली को बड़े कड़ाही में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
जब ब्रोकली 90% डीफ़्रॉस्ट हो जाए तो स्टोव को लो-मीडियम और डीफ़्रॉस्ट ब्रोकली में गरम करें ब्रोकली में प्रोसेस्ड चीज़ सॉस डालें और पिघलने दें । जब चावल ने खाना बनाना पूरा कर लिया है तो ब्रोकोली-पनीर मिश्रण और चावल को 9 एक्स 13 बेकिंग डिश में जोड़ें और अच्छी तरह मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
ब्रोकोलीब्रोकोली
सॉससॉस
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
स्टोवस्टोव
6
पुलाव को पहले से गरम 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) ओवन में 10 मिनट के लिए रखें; या जब तक गर्म न हो जाए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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