ब्रोकोली और लाल मिर्च के साथ मूंगफली सोबा नूडल्स

ब्रोकोली और लाल मिर्च के साथ मूंगफली सोबा नूडल्स
ब्रोकोली और लाल मिर्च के साथ मूंगफली सोबा नूडल्स एक है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 644 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 37 ग्राम वसा. यह नुस्खा 5 कार्य करता है । के लिए $ 1.59 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 63 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. अगर आपके पास हरा प्याज, हल्की भुनी हुई मूंगफली, सोबा नूडल्स और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो ब्रोकोली और सोबा नूडल्स, सोबा नूडल्स पर दो ब्रोकली स्टिर-फ्राई, तथा ब्रोकोली और चिकन के साथ सोबा नूडल्स समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।5-6 कसकर गुच्छेदार ब्रोकली के तने (लगभग, फूलों में कटे हुए5-6 कसकर गुच्छेदार ब्रोकली के तने (लगभग, फूलों में कटे हुए2धनिया के हैंडफुल, कटा हुआधनिया के हैंडफुल, कटा हुआ1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमलाईदार मूंगफली का मक्खनमलाईदार मूंगफली का मक्खन2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआ और एक पेस्ट में कुचल दिया (मैंने अपने लहसुन प्रेस का इस्तेमाल किया)लहसुन, कीमा बनाया हुआ और एक पेस्ट में कुचल दिया (मैंने अपने लहसुन प्रेस का इस्तेमाल किया)1छोटा गुच्छाहरा प्याज, पतला कटा हुआहरा प्याज, पतला कटा हुआ21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परलाल शिमला मिर्च, दो इंच स्ट्रिप्स में कटी हुईलाल शिमला मिर्च, दो इंच स्ट्रिप्स में कटी हुई1चुटकीकुचल लाल मिर्च के गुच्छे का बड़ाकुचल लाल मिर्च के गुच्छे का बड़ा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकम सोडियम इमलीकम सोडियम इमली591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(भूरा) चावल का सिरका(भूरा) चावल का सिरका5झींगा और शिरायुक्तटॉपिंग के लिए हल्की भुनी हुई मूंगफलीटॉपिंग के लिए हल्की भुनी हुई मूंगफली1डबल स्टफ्ड ओरियोज़toasted तिल का तेलtoasted तिल का तेल1पैकेजsoba नूडल्सsoba नूडल्स12 चम्मच लहसुन पाउडरवनस्पति तेल, हलचल तलने के लिएवनस्पति तेल, हलचल तलने के लिए591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगर्म पानीगर्म पानी
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर97
पत्रिका
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