ब्रोकोली और सॉसेज फ़ोकैसिया

ब्रोकोली और सॉसेज फ़ोकैसिया
ब्रोकोली और सॉसेज फ़ोकैसिया सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 65 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 10 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 329 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । पोर्क सॉसेज, जैतून का तेल, थपथपाया हुआ, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 14 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना उत्कृष्ट नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्रोकोली और स्मोक्ड टर्की फ़ोकैसिया सैंडविच, फ़ोकैसिया ब्रेड और रोज़मेरी गार्लिक फ़ोकैसिया कैसे बनाये, तथा ब्रोकोली सॉसेज सिमर.

निर्देश

1
एक बड़े कड़ाही में, 1 बड़ा चम्मच गरम करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल । कुक सॉसेज, सरगर्मी और अलग तोड़ने, टूटने तक, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉसेजसॉसेज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
नाली और एक प्लेट में स्थानांतरण । 1 बड़ा चम्मच डालें। कड़ाही में तेल और प्याज; मध्यम आँच पर, अक्सर हिलाते हुए, नरम होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
सॉसेज में जोड़ें और ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉसेजसॉसेज
4
नीचे ओवन रैक नीचे; ओवन को 350 एफ पर प्रीहीट करें चर्मपत्र कागज या पन्नी के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें; थोड़ा कॉर्नमील या आटा के साथ छिड़के । बिना स्ट्रेचिंग के पैन पर आटा गूंथ लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)
आटाआटा
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पेपरबेकिंग पेपर
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
1 बड़ा चम्मच पर छिड़कें। परमेसन।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
6
शीर्ष पर सॉसेज, प्याज और ब्रोकोली फैलाएं, थोड़ा नीचे दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
सॉसेजसॉसेज
फैल गयाफैल गया
प्याजप्याज
7
शेष 1 बड़ा चम्मच छिड़कें। शीर्ष पर परमेसन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
8
किनारों पर अच्छी तरह से ब्राउन होने तक और लगभग 30 मिनट तक पकने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
9
आयतों में काटें और गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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