ब्रोकोली और सॉसेज फ़ोकैसिया
ब्रोकोली और सॉसेज फ़ोकैसिया सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 65 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 10 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 329 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । पोर्क सॉसेज, जैतून का तेल, थपथपाया हुआ, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 14 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना उत्कृष्ट नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्रोकोली और स्मोक्ड टर्की फ़ोकैसिया सैंडविच, फ़ोकैसिया ब्रेड और रोज़मेरी गार्लिक फ़ोकैसिया कैसे बनाये, तथा ब्रोकोली सॉसेज सिमर.
निर्देश
एक बड़े कड़ाही में, 1 बड़ा चम्मच गरम करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल । कुक सॉसेज, सरगर्मी और अलग तोड़ने, टूटने तक, लगभग 5 मिनट ।
नाली और एक प्लेट में स्थानांतरण । 1 बड़ा चम्मच डालें। कड़ाही में तेल और प्याज; मध्यम आँच पर, अक्सर हिलाते हुए, नरम होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएँ ।
सॉसेज में जोड़ें और ठंडा होने दें ।
नीचे ओवन रैक नीचे; ओवन को 350 एफ पर प्रीहीट करें चर्मपत्र कागज या पन्नी के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें; थोड़ा कॉर्नमील या आटा के साथ छिड़के । बिना स्ट्रेचिंग के पैन पर आटा गूंथ लें ।
1 बड़ा चम्मच पर छिड़कें। परमेसन।
शीर्ष पर सॉसेज, प्याज और ब्रोकोली फैलाएं, थोड़ा नीचे दबाएं ।
शेष 1 बड़ा चम्मच छिड़कें। शीर्ष पर परमेसन ।
किनारों पर अच्छी तरह से ब्राउन होने तक और लगभग 30 मिनट तक पकने तक बेक करें ।
आयतों में काटें और गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।