ब्रोकोली के साथ तिल नूडल्स

ब्रोकोली के साथ तिल नूडल्स
ब्रोकोली के साथ तिल नूडल्स एक है डेयरी मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 413 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । से यह नुस्खा Food.com 6 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए स्पेगेटी, हरा प्याज, तिल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ताहिनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताहिनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो ब्रोकोली के साथ तिल नूडल्स, ब्रोकोली और बादाम के साथ तिल नूडल्स, तथा चिकन और ब्रोकोली के साथ तिल नूडल्स समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआबी चीनीबी चीनी4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगाजर, कटा हुआगाजर, कटा हुआ1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)लहसुन के साथ मिर्च का पेस्ट (संबल ओलेक)लहसुन के साथ मिर्च का पेस्ट (संबल ओलेक)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेडार्क तिल का तेलडार्क तिल का तेल791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा सीताफल, कटा हुआताजा सीताफल, कटा हुआ1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ताजा अदरक, खुली और कसा हुआताजा अदरक, खुली और कसा हुआ2लहसुन लौंग , कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग , कीमा बनाया हुआ1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहरा प्याज, पतला कटा हुआहरा प्याज, पतला कटा हुआ2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेचावल शराब सिरकाचावल शराब सिरका1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेतिल के बीज, टोस्टतिल के बीज, टोस्ट2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताहिनीताहिनी2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ227हैबेनेरो मिर्चपूरे गेहूं स्पेगेटीपूरे गेहूं स्पेगेटी
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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